Hur mycket järn är det i granatäpple och hur man tar granatäpplejuice

Att dricka granatäpplejuice för att öka hemoglobinet är användbart. Frukten innehåller en hel rad värdefulla vitaminer och element. Det har fastställts att naturlig granatäpplejuice är oumbärlig för anemi, den ökar hemoglobinet och har också en positiv effekt på hälsan i allmänhet.

Innehåller granatäpple järn?

Granatäpple är ett lager av näringsämnen och vitaminer. Det kan öka kroppens övergripande ton och förbättra immuniteten. 100 g frukt innehåller upp till 40% av det nödvändiga dagliga behovet av vitaminer, som hjälper till att fylla på den dagliga konsumtionen av frukt:

• B6 – 25 %;
• B5 – 10 %;
• B9 – 4,5 %;
• C - 4,4%;
• B1– 2,7 %;
• E - 2,7%;
• PP – 2,5 %.

Frukten är också rik på makro- och mikroelement, i synnerhet innehåller 100 g granatäpple:

• järn: 5,6%;
• kalium - 6%;
• kalcium - 1%;
• fosfor - 1%.

Järn är involverat i att upprätthålla den erforderliga nivån av hemoglobin i blodet, syntesen av ett antal enzymer och DNA. Huvudfunktionen för elementet i människokroppen är leverans av syre till celler och deltagande i processen för hematopoiesis.

Den dagliga normen för en person presenteras i tabellen:

Ökar granatäpplejuice hemoglobin?

Granatäpplejuice för järnbristanemi ökar hemoglobin hos både barn och vuxna. Det är särskilt viktigt att övervaka nivån på denna indikator för gravida kvinnor. Normalt är det inom gränserna:

• hos kvinnor 120 g/l;
• för män – 130 g/l.

Enligt statistiken lider en fjärdedel av befolkningen av anemi. Priserna är för låga för cirka 900 miljoner människor i världen. Oftast är unga kvinnor, inklusive gravida kvinnor och tonåringar, i riskzonen. Det är mycket farligt att inte öka hemoglobinet i tid vid anemi hos blivande mödrar - fostret kommer att lida.

Förutom järnhalten innehåller granatäpple askorbinsyra. Vitamin C hjälper grundämnet att absorberas 2 gånger bättre, och i slutändan ökar nivån av hemoglobin i kroppen.

Hur man dricker granatäpplejuice med lågt hemoglobin

Barn över ett år rekommenderas att konsumera 2 - 3 tsk. granatäpplejuice om dagen. Skolbarn kan dricka upp till 3 glas om dagen, men det är viktigt att inte glömma att späda det med vatten.

För att öka hemoglobinet när dess nivå i kroppen är låg, rekommenderas det att dricka granatäpplejuice enligt följande schema: inte mer än 1 glas per 30 minuter. före måltid 3 gånger om dagen i 2 - 3 månader. Då måste du ta en paus, och kursen kan upprepas igen.

Det är inte svårt att förbereda en drink som kan öka järnnivåerna i kroppen, eftersom frukten i sig är ganska saftig. Från 100 g spannmål erhålls i genomsnitt 60 ml naturlig juice. Det finns flera sätt att laga mat hemma:

1. Rulla det skalade granatäpplet genom en köttkvarn.
2. Mosa den oskalade frukten noggrant, försök att hålla skalet intakt.Gör sedan ett hål med en kniv och häll ut saften.
3. Ta bort kärnorna från det skalade granatäpplet, lägg på ostduk och pressa saften ur dem för hand.
4. Skär frukten i 2 halvor och använd en juicepress.
5. Skala granatäpplet och ta bort kärnorna. Använd en vitlökspress för att extrahera vätskan.

Färskpressad juice innehåller den maximala mängden vitaminer och näringsämnen. Det är möjligt att öka hemoglobinnivåerna även vid anemi med hjälp av naturliga produkter, och inte bara mediciner.

Butiksköpt granatäpplejuice i glasflaskor är billigare, smakar bättre och håller längre. Men det kan innehålla färgämnen, konserveringsmedel eller andra tillsatser. Fördelarna med drycken, om den konsumeras för att öka hemoglobinet, går alltså förlorade. Dessutom, när man passerar genom ett antal steg i den tekniska kedjan, går även några viktiga ämnen förlorade.

Hur mycket granatäpple ska du äta för att öka hemoglobinet?

För att öka hemoglobinet behöver du inte dricka juice, du kan också äta granatäpplen. För att förebygga, rekommenderar läkare att konsumera 100 g spannmål på morgonen, före frukost. Men med tanke på att det inte är svårt att förbereda juicen, kommer det att vara bekvämare att ta den för medicinska ändamål för att fylla på järn och öka hemoglobinnivåerna till normala i flera veckor i form av en drink.

Så ett effektivt botemedel för låga hemoglobinnivåer i kroppen är att äta 1 granatäpple per dag. Det är nödvändigt att tvätta frukten och passera genom en köttkvarn eller matberedare. Granatäpplet ska inte skalas eller kärnas.För att få den nödvändiga dosen av järn och öka hemoglobinet rekommenderas det att äta 3-5 msk. l. före måltider, 3 gånger om dagen - i 2 veckor.

Läckra och hälsosamma recept för att öka hemoglobinet

Du kan ta granatäpplejuice för att öka hemoglobin inte bara i sin rena form. En färskpressad dryck kommer att smaka bättre och absorberas bättre om du blandar den:

• Med honung och citron. Till 1 tesked citronsaft tillsätt 50 g granatäpplejuice och 20 g honung och sedan 5 msk. l. varmvatten. Blanda allt och drick 1 tsk 2 gånger om dagen;
• Valnötter. På morgonen äter de ett halvt granatäpple, och på kvällen - flera bitar valnötter;
• Rödbetsjuice. Blanda rödbets- och granatäpplejuice i lika delar. Ta 2 msk med honung 3 gånger om dagen. l.;
• Rödbetor och morotsjuice. Blanda 2 delar granatäpple, 3 delar morot och 1 del rödbetsjuice. Drick 1 glas var 20:e minut. före måltid 3 gånger om dagen.

Är det möjligt att äta granatäpple om man har högt hemoglobin?

I en sådan situation rekommenderar läkare att avstå från att äta granatäpple och livsmedel som innehåller järn och kan öka nivån av hemoglobin i kroppen ännu mer.

Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder

Det är viktigt att veta att frukten kan orsaka en allvarlig allergisk reaktion, så personer som är benägna att det bör vara försiktiga.

Granatäpple ökar hemoglobinet, men i vissa fall kan det vara strikt kontraindicerat.

• Granatäpple i någon form rekommenderas inte för hög magsyra;
• För förstoppning. Du måste vara försiktig med granatäpplekärnor.De tas inte upp av kroppen och utsöndras i samma form som de kommer in i. Detta kan orsaka förstoppning;
• För hypotoni. Fröolja är rik på vitamin E, men sänker blodtrycket, så hypotensiva patienter bör inte missbruka det;
• Drycken ska inte tas om du har problem med mag-tarmkanalen (mag- eller duodenalsår, pankreatit etc.). Detta beror på det faktum att stora mängder vitamin C (askorbinsyra) har en negativ effekt på slemhinnan i väggarna i magen och tarmarna. Dessutom kan förstoppning bli ett problem. Även under perioder av förbättring bör du först rådfråga din läkare;
• Vid individuell intolerans mot produkten.

Slutsats

Att dricka granatäpplejuice för att öka hemoglobinet är korrekt och effektivt. Det viktigaste är att ta hänsyn till kroppens allmänna tillstånd, till exempel närvaron av någon sjukdom eller en tendens till allergier. Det är viktigt att inte glömma att späda drycken med vatten och konsultera en läkare först för att förbättra kroppens prestanda och inte försämra din hälsa.

Recensioner av granatäpple för hemoglobin

Rekommenderade inlägg

Hur man gör aprikosjuice

Tranbärsjuice

Rödbetsjuice i näsan

Päronjuice i en juicepress för vintern

Blåbärsjuice

Melonjuice

Vilka är fördelarna med björksav för människokroppen?

Leverrengör med olja och citronsaft

Citronsaft: hemlagade recept