Innehåll
De flesta viktminskningsdieter innebär att begränsa mängden mat du äter och eliminera vissa livsmedel. Ibland når människor, särskilt kvinnor, i ett försök att gå ner extrakilon, fanatism och berövar sig själva livsviktiga ämnen. Kombucha för viktminskning låter dig gå ner i vikt smidigt, utan stötar och negativa konsekvenser för kroppen.
Att gå ner i vikt med kombucha är inte bara hälsosamt, utan också gott.
Hjälper kombucha med viktminskning?
Kombucha är en gelatinös massa, en symbios av ättiksyrabakterier och jästsvamp. Med dess hjälp används vatten, teblad och socker för att göra en välsmakande dryck som släcker törsten väl och hjälper till vid behandling av många sjukdomar.
Om produkten konsumeras regelbundet normaliseras ämnesomsättningen, ämnesomsättningen accelereras, och detta bidrar till viktminskning. Men den största effekten uppnås i kombination med kost och träning. Du kan lägga till medicinska örter till infusionen eller till och med ersätta teblad med några av dem.
Sammansättning av en hälsosam dryck
Det verkar som att det är omöjligt att gå ner i vikt med kombucha om en stor mängd socker används för att förbereda drycken. Men under jäsningsprocessen bryts det först ner till koldioxid och alkohol, sedan oxiderar alkoholen. Resultatet av den kombinerade verkan av två olika mikroorganismer förenade i en koloni är en drink med en så komplex sammansättning att forskarna fortfarande inte helt har förstått det.
Fördelarna med kombucha infunderad med svart te förklaras av dess innehåll:
- organiska syror, inklusive glukonsyra, ättiksyra, äppelsyra, mjölksyra, citronsyra, pyrodruvsyra, fosforsyra, kojsyra;
- glukos och fruktos;
- vitaminer, inklusive grupperna B, C, PP, D, P;
- mikroelement;
- enzymlinaser, katalas, sukras, proteas, karbohydras, amylas, zymas;
- fettsyror;
- alkaloider, inklusive koffein;
- lipider, fosfatider och steroler;
- antibiotisk medusina;
- puriner;
- pigment.
Hur hjälper kombucha dig att gå ner i vikt?
Vetenskapen betraktar övervikt eller fetma som en kronisk metabol sjukdom. Den viktigaste rollen i det spelas av matsmältning och oxidativa processer som förekommer i kroppen.
Sjukdomen utvecklas som ett resultat av en obalans mellan förbrukad energi (kalorier) och energiförbrukning. Enkelt uttryckt, när du äter mycket välsmakande men ohälsosam mat, men rör dig lite, uppstår fettavlagringar i buken, höfterna och bröstet. Att gå upp kilon underlättas av störningar i matsmältnings- och endokrina system och slaggbildning.
Fördelarna med kombucha för viktminskning är följande:
- normalisering av organfunktion, inklusive mag-tarmkanalen, endokrina körtlar;
- avlägsnande av avfall och gifter;
- acceleration av metabolism, vilket främjar fettförbränning;
- närvaron av enzymer som hjälper till att smälta mat;
- mild laxerande och diuretisk effekt.
Dieter, särskilt de som baseras på fullständig avhållsamhet från vissa livsmedel, berövar ofta en person på viktiga vitaminer, mineraler och aminosyror. Och de som använder diuretika och medel som förbättrar tarmens motilitet för viktminskning drar ut de återstående näringsämnena.
Det är svårt att nämna ett organ eller system som inte lider av en obalanserad kost. Vikten går inte alltid bort eller går snabbt tillbaka, men hälsan undermineras och kroniska sjukdomar förvärras.
Egenskaperna hos kombucha för viktminskning hjälper till att undvika de negativa konsekvenserna av att ta bort mat rik på ett eller annat element från kosten. Genom att helt enkelt inkludera kombucha i en viktminskningsdiet får en person en hel rad viktiga ämnen.
Videon kommer att berätta om fördelarna med kombucha och hur man odlar den från grunden:
Dieter med kombucha för viktminskning
Ofta infunderas medusomyceterna i 3-4 dagar och de börjar dricka den resulterande drycken, och kallar den av misstag kombucha. Det smakar väldigt behagligt, lite likt ungt vin med låg alkoholhalt.
Och då förstår de inte varför vikten inte går av.Vissa människor mår sämre och deras sjukdomar förvärras. Faktum är att i detta skede bara jästsvampar arbetar, de bryter ner socker till etanol och koldioxid. I huvudsak sker jäsning, på samma sätt som när man gör vin. Resultatet är inte en läkande dryck, utan en lågalkoholdryck.
Först efter 4-5 dagar börjar ättiksyrabakterier verka. De bryter ner alkohol som inte hunnit jäsa socker till komponenter som reagerar och bildar många nya föreningar.
Denna dryck kan redan kallas kombucha. För att kombucha ska bli läkande infunderas den vanligtvis i 6-10 dagar, oräknat tiden då den ligger i botten av burken.
Drycken kan tas på olika sätt, beroende på personens kost och livsstil. Det har urindrivande egenskaper, det är inget bra om urineringsbehovet stör dig på jobbet som involverar resor eller kommunikation. Och när den dricks på fastande mage hindrar lågalkoholkombucha dig från att köra bil.
Funktioner av interaktionen av kombucha med mat
Kombucha, om den konsumeras omedelbart före, under eller efter en måltid, kommer omedelbart att börja interagera med maten. Det hinner inte smältas av de enzymer som naturligt utsöndras av kroppen och bryts omedelbart ner av infusionen.
Produkterna elimineras snabbt, personen känner sig lika hungrig som om han hade missat en måltid. Så här blir du bättre av kombucha, inte gå ner i vikt.
Men det finns undantag:
- För att förbättra matsmältningen, drick ett halvt glas varm infusion utspädd med kokt vatten 20-30 minuter före måltid.
- Om produkterna visade sig vara av dålig kvalitet eller var felaktigt beredda, men det visade sig för sent, kommer 1/2 kopp kombucha att desinficera och rengöra mag-tarmkanalen.
- Samma dos av kombucha-infusion hjälper till att bli av med tyngd i magen och undvika andra konsekvenser av överätande.
Klassisk
Du kan gå ner i vikt med kombucha, genomsyrad i 6-8 dagar. Det späds ut med en eller två delar kokt vatten och tas 1 glas:
- före måltid - 60 minuter;
- efter – 2 timmar senare.
Drycken kommer att hjälpa mat att smältas och elimineras från kroppen snabbare, men inte innan den släpper alla sina näringsämnen. Kombuchas förmåga att rengöra mage och tarmar främjar också viktminskning.
De dricker kombucha i 3-4 till 6-8 veckor, se till att ta en paus i en månad. Störst effekt får infusionen om du samtidigt håller dig till en diet och ger kroppen fysisk aktivitet.
Hur man dricker kombucha till frukost för viktminskning
Enligt recensioner, om du tar kombucha för viktminskning på morgonen, istället för frukost, kan du gå ner 7 kg på en månad. Men du bör undvika vitt bröd och godis.
En sådan diet kräver viljestyrka, eftersom det finns en enorm frestelse att mer än kompensera för de kalorier som förloras på morgonen under lunchen. Och av överätande, även mitt på dagen, lider hela kroppen.
Hur man tar en kombucha-cocktail till middag för viktminskning
Detta recept är endast lämpligt för mycket överviktiga personer. För vanliga knubbiga kvinnor och de som helt enkelt inte gillar sin egen reflektion i spegeln är det säkert att gå ner upp till 1,5 kg per vecka, men här tappar de 3-4.
Middagen ersätts med en cocktail av grönsaker, grönsaker och kombucha-infusion. Mal i en mixer och blanda med ett glas kombucha:
- morötter - 1 liten eller 1/2 medium;
- färsk oskalad gurka 10-12 cm lång - 1 st.;
- grön eller bladselleri - 50-60 g.
Detta är en mycket kraftfull fettförbränningscocktail. Man vill verkligen äta efter det, men man måste ha tålamod, annars blir det ingen effekt.
Hur man går ner i vikt på kombucha med örter
Om du dricker kombucha för viktminskning med rätt utvalda örter blir fördelarna mycket större. Så under semestern, en vecka på morgonen istället för frukost, kan du ta en blandning som rengör mage, tarmar och njurar.
Ta 1 del i taget:
- fänkålsfrukt;
- pepparmynta;
- persilja frön;
- maskrosrot.
Blanda med 3 delar havtornsbark. Separera och häll 6 msk med en liter varmt vatten. l. samling, koka i 30 minuter.
Den kylda buljongen filtreras och blandas med en lika stor volym kombucha. Insistera i 3 dagar. Drick 0,5 liter varm på morgonen en timme före måltid.
Efter att ha tagit infusionen är det viktigt att stanna hemma. Det har en uttalad diuretisk och laxerande effekt, men att dricka kombucha är mycket säkrare och hälsosammare än farmaceutiska läkemedel.
Infusioner av örter och kombucha förstärker varandras effekter
Fastedag
När du går ner i vikt är det användbart att ordna fastedagar med kombucha en gång var 1-2 vecka. För att göra detta, blanda:
- 6-8 dagars kombucha – 1,5 l;
- mjölk - 1 l;
- honung - 4-5 tsk.
Drick under dagen.
Varning! Du kommer att bli väldigt hungrig. Sådana fastedagar bör inte arrangeras för diabetiker, magsårssjuka och personer för vilka fasta är kontraindicerat av andra skäl.
Recept och infusionsregler
För att förbereda kombucha behöver du en tre-liters burk, socker, teblad, vatten och kombucha:
- Häll 2 msk. l. te 2 liter kokande vatten.Bryggan ska vara av god kvalitet.
- Lös 200-240 g socker i het vätska.
- Låt blandningen svalna helt.
- Kombucha placeras i botten av en ren tre-liters burk.
- Häll försiktigt i den söta näringslösningen.
- Knyt burkens hals med ren gasväv.
- Placera på en ljus plats, men skyddad från direkt solljus. Förvara vid en temperatur av 23-25°C.
För att påskynda jäsningen av infusionen, häll ett glas beredd kombucha i lösningen. Drycken får först en vindoft, sedan vinäger. Först i detta skede blir det användbart.
För att gå ner i vikt med kombucha används vanligtvis en 6-8-dagars infusion. Tiden medan medusomyceten låg i botten av burken räknas inte.
Restriktioner och kontraindikationer
Innan du dricker kombucha för att gå ner i vikt, rekommenderas det att konsultera en läkare eller åtminstone en nutritionist. Ett direkt förbud mot att konsumera kombucha på egen hand är:
- diabetes;
- sår eller gastrit, förvärrat av hög surhet;
- alkoholism;
- hypotoni.
Om du är kraftigt fet bör du inte dricka kombucha-infusion sötad med honung. Kombucha bör inte konsumeras av personer som tänker köra fordon, den innehåller alkohol.
Kombucha och viktminskning: recensioner från läkare och nutritionister
Inhemsk officiell medicin känner inte igen, men förnekar inte kombuchas medicinska egenskaper. Läkare rekommenderar eller förbjuder användningen av kombucha-infusion baserat på deras erfarenhet och personliga åsikt; det finns inga rekommendationer från hälsoministeriet angående produkten.
Nutritionists föreslår att medan du dricker kombucha, följ reglerna för en hälsosam kost, inte överäter, eliminerar eller begränsar kaloririka livsmedel och gör fysisk träning. Men detta leder redan till viktminskning.
Slutsats
Kombucha för viktminskning har god effekt om du dricker det regelbundet i minst en månad. Samtidigt måste du äta rätt och röra dig aktivt. Kombucha kommer att ge en impuls till viktminskning och hjälpa kroppen att ta bort gifter och överflödig vätska.
Tack för användbar information om kombucha