Innehåll
Under amning kan tranbär förse en ammande mamma med en hel grupp av vitaminer, mineraler och spårämnen. Men ammande mödrar brukar tvivla på om tranbär kan konsumeras om barnet ammas. Man tror att de ämnen som mamman konsumerar med mat passerar genom mjölken till barnet. Det anses absolut sant.
Inte all kemisk sammansättning av livsmedel som äts av en kvinna kommer att nå barnet, men barnet kommer också att få några av dessa ämnen. Under de första månaderna av amning är mjölk den enda källan till alla vitaminer och mineraler.
Kan jag äta tranbär när jag ammar?
Tvivel som väckts av konsumtion av tranbär under amning är baserade på innehållet av en mycket stor mängd askorbinsyra i produkten. Detta ämne kan orsaka en allergisk reaktion hos barn. Men förutom askorbinsyra innehåller bäret ett helt komplex av vitaminer, mineraler och aminosyror som är nödvändiga för kroppen. Särskilt om en betydande del av alla dessa ämnen "dras ut" av mjölk.
"Förlorade" näringsämnen måste fyllas på.Om barnet inte har diatese efter att mamman konsumerat apelsiner, jordgubbar, kornel och andra livsmedel som innehåller mycket askorbinsyra, är tranbär inte bara möjliga utan också nödvändiga under amning. Men det är bäst att dricka det som en annan typ av dryck:
- Fruktdryck;
- avkok;
- infusion.
Förutom näringsämnen är mängden vätska du får i dig också viktig när du ammar.
Vitaminsammansättning
Den huvudsakliga uppmärksamheten ägnas åt innehållet av organiska syror, pektiner, sockerarter och vitaminer i bär. Den sura smaken av bär ges av citronsyra, som upptar huvuddelen av den totala mängden andra sura föreningar. Bär innehåller även andra syror:
- ursolisk;
- bensoin;
- klorogen;
- cinchona;
- oljesyra;
- äpple;
- a-ketoglutarsyra;
- y-hydroxi-a-ketosmörsyra;
- bärnsten;
- ängssyra;
Förutom syror innehåller tranbär hälften av B-vitaminerna och vitamin K.
Vitamin K är ansvarigt i kroppen för blodkoagulering, kalciumabsorption och interaktionen mellan kalcium och kolekalciferol (D₃). Deltar i syntesen av vissa proteiner. Dess brist orsakar kraftiga blödningar med mindre skador. När det gäller mängden K-vitamin är tranbär inte sämre än jordgubbar och kål.
Bären innehåller B-vitaminer:
- B^;
- B2;
- V3, aka RR;
- B5;
- B6.
Denna grupp är ansvarig för ett helt komplex av vitala kroppssystem:
- centrala nervsystemet;
- mag-tarmkanalen;
- kardiovaskulära systemet;
- reproduktionssystem.
Med brist på B₂ störs hela kroppens funktion, eftersom den också är ansvarig för de endokrina körtlarnas funktion.
Bland makroelementen innehåller bär:
- kalium i betydande mängder;
- kalcium;
- fosfor;
- magnesium.
Kalium påverkar hjärtats funktion och stärker hjärtmuskeln.
Mikroelement:
- järn;
- mangan;
- zink;
- koppar;
- krom;
- molybden.
Järnhalten i bär, som förhindrar utvecklingen av anemi, är ganska hög.
Sockerarter i tranbär inkluderar fruktos, glukos och sackaros. Pektin är en polysackarid.
Tranbärs effekt på amning
När barnet ammar bör barnet få tillräckligt med mjölk så att det inte behöver ytterligare näring. Du kan öka mjölkproduktionen genom att dricka mer vätska än under icke-amningsperioden. Mjölk innehåller mest vatten. Teoretiskt kommer en ökning av mjölkproduktionen att ske även om du bara dricker rent vatten. Men mjölken i det här fallet kommer att vara "flytande", utan en tillräcklig mängd näringsämnen. Det är mycket bättre att öka mjölkproduktionen med vitamin- och mineralcocktails. Tranbärsdrycker fungerar bra för detta ändamål.
Tranbär i sig, i form av ett bär, kan varken öka eller minska mjölkproduktionen. Det kan bara förse kroppen med de nödvändiga näringsämnena. Men tranbärsjuice eller avkok kommer att förse en kvinna under amning inte bara med näringsämnen utan också med en tillräcklig mängd vätska. Dessutom är fruktjuice utsökt och du kan dricka det även när du inte känner för att dricka. Sådan konsumtion av ytterligare vätska i form av bärdrycker kommer att öka mjölkproduktionen avsevärt och kommer inte att göra mjölken "tom".
Hur man gör fruktjuice
Morse är juice utspädd med vatten. När det gäller tranbär liknar förberedelse av drycken att förbereda en infusion och skiljer sig endast i koncentrationen av slutprodukten. För att förbereda fruktjuice behöver du 2 koppar bär och 1 kopp vatten.Bären knådas och hälls med varmt, men inte kokande vatten. Låt stå i cirka 15 minuter. Efter detta filtreras den resulterande fruktdrycken och fruktköttet pressas ut. Tillsätt socker eller honung efter smak. Om koncentrationen är för hög späds fruktdrycken ytterligare med vatten.
När kan tranbär införas i amningsdieten?
Om en kvinna konsumerade tranbär under graviditeten kan denna process fortsätta under amning. Det är nödvändigt att övervaka barnet för en allergisk reaktion, men han kommer också att ge det till andra liknande produkter.
Om detta bär inte tidigare fanns i kosten, bör det introduceras gradvis, som alla nya produkter. När barnet ammar får barnet en del av näringsämnena och inte allt som mamman åt. Därför är det ingen mening att börja äta tranbär med 1-2 bär. Du kan begränsa dig till ett halvt glas fruktdryck för första gången.
Kontraindikationer för konsumtion av bär och produkter gjorda av dem relaterar till allmänna sjukdomar. Dessa sjukdomar har inget att göra med amning eller en persons kön. Om en mamma har problem med mag-tarmkanalen är tranbär kontraindicerade för henne, oavsett om barnet ammar eller redan har vuxit upp.
Tranbärsjuice eller bär bör inte konsumeras om du har följande sjukdomar:
- halsbränna;
- magsår;
- duodenalsår;
- gastrit;
- ökad surhet;
- leversjukdomar.
Problem efter att ha druckit fruktjuice kommer inte att vara hos barnet, utan hos hans mamma.
Är det möjligt att få i sig tranbärsjuice när man ammar?
Om en mamma kan äta bär även från första dagen efter förlossningen, så finns det inga begränsningar för fruktdrycker. Om vi pratar om en baby som matas med bröstmjölk, varierar uppgifterna om när han kan ges tranbärsjuice.Detta beror inte på objektiva indikatorer, utan på vilket matningssystem mamman följer.
Vissa anser att ett barn ska få bröstmjölk till 1,5–3 års ålder. Naturligtvis, vid denna tidpunkt har barnet inte tillräckligt med mjölk och äter annan mat, inklusive att dricka tranbärsjuice. För små spädbarn införs fruktjuice i kosten på samma sätt som andra juicer och samtidigt. Börja med en liten mängd dryck utspädd med vatten.
Slutsats
Tranbär under amning är ett bra substitut för södra citrusfrukter. Eftersom eteriska oljor ofta orsakar allergier när man konsumerar citrusfrukter, kommer tranbär att hjälpa till att fylla bristen på näringsämnen när man matar ett barn med bröstmjölk utan konsekvenser för barnet.
