Innehåll
När en kvinna ammar övervakar en kvinna noggrant sin kost, eftersom hennes kost faktiskt konsumeras av barnet. Rödbetor under amning är en mycket kontroversiell produkt. Det väcker frågor bland barnläkare. Men många mammor älskar rödbetor och lägger gärna till dem i kosten.
Kan en ammande mamma äta rödbetor?
Rödbetor är ett förråd av vitaminer och näringsämnen. Det är nödvändigt att använda det för att förbättra blodsammansättningen. Kaloriinnehållet i rotfrukten är lågt, en ammande mamma går inte upp i vikt. Grönsaken används för att stärka immunförsvaret, rena kroppen, förbättra blodsammansättningen och öka hemoglobinet. Men för en ammande mamma är rödbetor en aggressiv produkt. Grönsaken kan orsaka störd avföring hos spädbarn och en allergisk reaktion. Oxalsyra irriterar slemhinnorna i mag-tarmkanalen, främjar avsättningen av njursten och minskar blodtrycket avsevärt.Får mamma att svimma om hon är hypotensiv.
Det är tillåtet att äta rotfrukten. Detta måste göras från en viss ålder av barnet, rödbetor används i en viss form, alla normer och regler för näring iakttas. Innan du använder rotfrukten är det lämpligt att rådfråga din läkare.
Är rödbetor ett allergen eller inte?
Rödbetor orsakar en allergisk reaktion. Det är inte rotfrukten i sig som är skyldig till reaktionen, utan ämnen som kan orsaka allergier. Tecken på allergi: rodnad i huden, svullnad av bihålor, rinnande ögon. Om sådana symtom uppträder bör produkten i någon form uteslutas från kosten. Den vinröda färgen karaktäriserar grönsaken som ett allergen.
Innehåll av vitaminer fördelaktigt för mor och barn
Denna grönsak är full av användbara ämnen. För en mamma efter förlossningen är det viktigt att produkten är låg i kalorier och inte bidrar till överviktsökning. Det renar kroppen från gifter och stärker blodkärlen. Barn drar nytta av närvaron av järn i rotfrukten, vilket bidrar till att öka hemoglobinet och förbättra blodsammansättningen. Grönsaken är rik på B-vitaminer, innehåller nikotinsyra och askorbinsyra, vitamin E, magnesium, kalcium, kalium, selen, jod, fosfor och många andra spårämnen. Dessa vitaminer hjälper till att stärka skelettsystemet, vilket är viktigt för mammor efter att ha förlorat stora mängder kalcium under graviditet och förlossning. Efter förlossningen, under amning, behöver en kvinna en ökad tillförsel av näringsämnen.
Alla ämnen i produkten är viktiga för barnets utveckling och för att stärka moderns hälsa, så läkare rekommenderar inte att helt förbjuda rotfrukter under amning.
I vilken form kan rödbetor ätas när man ammar?
När du ammar bör du inte konsumera rå produkt. Den råa maträtten innehåller föreningar som är mycket svåra för kroppen och bidrar till att förvärra mag-tarmproblem, avföringsrubbningar, sänkt blodtryck och bildandet av njursten. En sådan förening är oxalsyra, flera andra fruktsyror i råa grönsaker. Därför är det förbjudet att äta råa rotfrukter under amning, liksom att dricka betjuice. Detta är en för koncentrerad dryck och orsakar irritation på slemhinnan i matsmältningskanalen. Denna grönsak kommer att rengöra tarmarna, normalisera nervsystemet och lindra en ammande kvinna från sömnlöshet. Kokta rotfrukter accepteras lättare av kroppen, irriterar inte mage och tarmar och är mindre benägna att orsaka en allergisk reaktion.
Värmebehandling hjälper till att förstöra de flesta fruktsyror, aggressiva föreningar. Dessutom, med korrekt värmebehandling, finns nästan alla användbara ämnen kvar. Det bästa alternativet är att baka eller koka grönsaken. Äter du den kokt kan du blanda den i sallader. Samtidigt är det viktigt att resterande ingredienser i salladen är tillåtna under amningen.
Regler och föreskrifter för att ta rödbetor för ammande mödrar
Rödbetor under amning måste vara strikt reglerade så att grönsaken bara ger fördelar och inte skadar barnet.
Experter rekommenderar att du inte konsumerar mer än 50 g kokta rödbetor per dag under de första dagarna efter förlossningen. Om barnet har en tarmsjukdom tas grönsaken bort från kosten under amning. Under de första dagarna rekommenderar experter inte att konsumera rotfrukten dagligen, det är bättre att börja med 2-3 gånger i veckan.
Du bör rådfråga din läkare, du bör inte bestämma dig på egen hand för att införa rotfrukter i din kost.
Från vilken månad ska du ta rödbetor när du ammar?
Det finns flera regler som måste följas för att skydda barnets kropp från oönskade reaktioner:
- Under de första 7–10 dagarna, konsumera grönsaker i minimala mängder;
- Rotfrukten kan användas i både första och andra rätten;
- Mängden bör ökas gradvis och inte mer än 20 g per dag.
Om barnets kropp inte kunde anpassa sig till rotfrukten, uppträdde ett utslag eller avföringsstörning, bör den uteslutas från kosten och returneras tidigast 5–7 månader. Avföringsproblem hotar också en ammande kvinna.
Rödbetor under amning den första månaden
Under den första månaden efter förlossningen är det användbart för mamman att äta rotfrukten i bakat tillstånd. Rotfrukter som tillagas i ugnen kommer att behålla de nödvändiga ämnena. Du bör inte konsumera mer än 50 g per dag. Doseringen under amning är tillräcklig för att få de nödvändiga vitaminerna och mikroelementen. Rotfrukten kommer att vara välgörande, stärka immunförsvaret och ha en antiinflammatorisk och anti-infektionseffekt.
Mängden ska hållas under de första 10 dagarna och sedan ökas med 15 g per dag.
Barnläkare tillåter borsjtj för mödrar under amning, men följande regler måste följas som förberedelse:
- uteslut ister från borsjtj, välj bara magra köttsorter;
- grönsaker ska inte stekas, utan stuvas innan de tillsätts;
- uteslut varma kryddor och vitlök från maträtten;
- gräddfil bör vara låg fetthalt.
Du bör observera barnets reaktion. Om kroppen inte accepterar rotfrukten, uteslut grönsaken från kosten till bättre tider.
Rödbetor under amning under andra månaden
Om den första månaden av amning gick utan problem, kan du under den andra månaden djärvt lägga till produkten. I slutet av den andra månaden kan du öka mängden rotfrukter till 200 gram. Men detta är bara om mamman och barnet inte har några oönskade reaktioner, utslag, allergier, liksom tarmsjukdomar eller lågt blodtryck.
Sallader är bra för amning, men utan vitlök, utan varma kryddor, kryddad med oliv- eller vegetabilisk olja.
Komarovskys råd: kan du äta rödbetor medan du ammar?
Den berömda doktorn Komarovsky talar i detalj om användningen av denna grönsak. I grund och botten kokar hans råd ner till följande information:
- För variation bör rödbetor finnas i kosten för en ammande kvinna.
- Var noga med att ta hänsyn till tillståndet i din kropp, barnets kropp, och observera hur det reagerar på införandet av grönsaker i moderns kost.
- Det är nödvändigt att äta rödbetor efter värmebehandling. Den råa rotfrukten är för aggressiv, liksom dess juice, som anses koncentrerad och i sin rena form kan orsaka olika hälsoproblem.
- Ät råa rödbetor först efter avslutad amningsperiod.
Läkaren rekommenderar inte att begränsa dig själv i grönsakskonsumtion.
Rätter med rödbetor rekommenderas för ammande mödrar
Rödbetor konsumeras i olika former under amning. Det finns tillräckligt med recept som framgångsrikt kan diversifiera en kvinnas meny under amning. Här är hälsosamma måltidsalternativ:
- valnötssallad;
- rödbeta;
- rotfrukt bakad i ugnen;
- sallad med magert kött;
- vinägretten;
- borsch;
- kokta rödbetor, rivna.
Det är användbart att använda rätter om barnet är benäget att förstoppa. Grönsaken kommer att ha en positiv effekt på tarmens motilitet.Lämplig för användning och betor kaviar. Detta är en riven kokt produkt, stuvad i vegetabilisk olja med tillsats av citronsyra, salt och socker. Tillagningstid 15 minuter. Lägg till några rivna rödbetor till tillbehör för att öka variationen på din kost. Men det är viktigt att följa den dagliga normen.
Slutsats
Under amning är rödbetor en av de tillåtna livsmedel som inte bör uteslutas från kosten. Det är viktigt att helt enkelt beräkna den dagliga dosen korrekt, att inte äta grönsaken rå, och även att övervaka tillståndet för ditt barn. Om utslag, diarré eller andra avvikelser uppträder, bör moderns kost anpassas.
Hälsosam näring för en ammande mamma inkluderar olika grönsaker som kan mätta barnets kropp med vitaminer, mikroelement och makroelement. Rödbetor bör förekomma i kosten för en ammande kvinna under de första dagarna. Mängden beror på den ammande mammans hälsa och barnets reaktion. Om ett utslag uppstår, vägra och uteslut barnet från kosten. Barnläkare rekommenderar att man introducerar betor i babyns kompletterande mat vid 6 månader, och i undantagsfall från ett år och framåt.
