Innehåll
- 1 Sammansättning och värde av citron-ingfärsvatten
- 2 Fördelar med vatten med citron och ingefära för kroppen
- 3 Fördelar med en drink med citron och ingefära för viktminskning
- 4 Fördelarna med ingefära och citrondryck för immunitet
- 5 Hur man brygger ingefära med citron
- 6 Hur man dricker ingefära och citrondrycker
- 7 Restriktioner och kontraindikationer
- 8 Slutsats
På senare år har det blivit modernt att behålla ungdom, skönhet och hälsa med hjälp av naturläkemedel. Faktum är att många folkmediciner visar sig vara nästan mer effektiva än farmaceutiska läkemedel, och att hitta dem och förbereda mirakelläkemedel från dem är inte alls svårt. Så en drink gjord av ingefära och citron visar verkligen mirakel i processen att förlora några extra kilon och upprätthålla en persons immunitet på rätt nivå.
Sammansättning och värde av citron-ingfärsvatten
Både citron och ingefära är representanter för tropisk flora som inte finns i de naturliga förhållandena i Ryssland. Men båda dessa växter har erövrat hyllorna på grönsaksavdelningar i butiker och marknader överallt, tack vare deras oöverträffade smak och fördelaktiga egenskaper. Båda kännetecknas av en rik sammansättning där alla fördelarna med dessa växter är koncentrerade.De innehåller:
- en balanserad uppsättning B-vitaminer;
- vitaminer A, C, P;
- mineraler: kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, zink.
- aminosyror som är nödvändiga för nedbrytning av fetter: oljesyra, tryptofan, valin;
- fibrer och kolhydrater;
- minimal mängd fett;
- gingerol, som ger ingefära rot dess skarphet, bromsar samtidigt åldrandeprocessen i kroppen, påskyndar ämnesomsättningen och har desinficerande egenskaper.
En mängd olika vitaminer och mikroelement förbättrar mental och fysisk aktivitet och ökar kroppens motståndskraft mot stress.
Det bör noteras att kaloriinnehållet i citron-ingefära dryck är ganska obetydligt. Beroende på vilket recept som används kan det variera från 8 till 15 kcal per 100 g produkt.
Fördelar med vatten med citron och ingefära för kroppen
Fördelarna med en drink gjord på ingefära och citron är:
- immunstimulerande;
- antiinflammatorisk;
- bakteriedödande;
- tonic;
- diaforetiska effekter på kroppen.
Viktigt är också fördelen med båda växterna för att ta bort skadliga ämnen och gifter från kroppen, på grund av vilket alla inre organ blommar och börjar fungera med full styrka.
Citron-ingefära dryck kan ha en föryngrande effekt och ge ytterligare styrka och energi. Det är av denna anledning att det är oönskat att använda det på kvällen, före sänggåendet. Men på morgonen och eftermiddagen kan en ingefära-citrondryck ge dig kraft utan ytterligare stress på det kardiovaskulära systemet, som händer när du dricker kaffe eller te.
Fördelar med en drink med citron och ingefära för viktminskning
Den främsta fördelaktiga egenskapen hos ingefära för att förlora övervikt är dess förmåga att påskynda metaboliska processer och optimera ämnesomsättningen i kroppen. Dessutom hjälper ingefära till att minska aptiten och tar bort all överflödig vätska från kroppen. Normalisering av funktionen av mag-tarmkanalen och rensning av tarmarna sker tack vare det gemensamma arbetet med citron och ingefära.
Alla dessa effekter, i kombination med en ökning av vitalitet, kan inte annat än leda till det faktum att extra kilon kommer att tvingas lämna sin vanliga livsmiljö. Men trots många positiva recensioner om fördelarna med vatten med ingefära och citron för viktminskning, bör det förstås att den mest effektiva effekten kommer att uppstå mot bakgrund av korrekt näring och måttlig fysisk aktivitet.
Fördelarna med ingefära och citrondryck för immunitet
Nu är det till och med svårt att säga vad som är viktigare i samband med användningen av ingefära-citronvatten: dess positiva effekt på viktminskning eller på immunitet. Men i forna tider var det ingefärsrotens immunmodulerande egenskaper som hölls i särskild aktning. Regelbunden konsumtion av citron-ingfärsvatten kan göra underverk – kroppen får möjlighet att stå emot många förkylningar och infektionssjukdomar mitt i deras spridning. Och om sjukdomen redan har överraskat dig, kommer fördelarna med citron-ingfärsvatten att visa sig i det faktum att kroppens skyddande egenskaper kommer att öka så mycket att de smärtsamma manifestationerna snabbt försvinner och inte lämnar några komplikationer. En drink med ingefära och citron kommer att vara särskilt effektiv för att stärka immuniteten om du lägger till naturlig honung.
Dessutom är fördelen med citron-ingfärsvatten att det hjälper till att förbättra sköldkörtelns funktion, och har även en gynnsam effekt när symtom som svaghet, yrsel och illamående uppstår. Generellt sett anses ingefära vara ett av de bästa läkemedlen mot åksjuka inom transporter.
Hur man brygger ingefära med citron
Det finns vanligtvis flera varianter av ingefära på rea. Dessa kan vara färska rhizomer, torrt krossat pulver i form av kryddor och inlagda rosa skivor. Färska ingefära rhizomer är bäst lämpade för att förbereda en läkande dryck. De ska vara täta och elastiska till utseendet.
Det är inte tillrådligt att ersätta färsk ingefära med torrmalet pulver, eftersom den färska produkten innehåller mycket mer användbara ämnen. Men om det av någon anledning inte var möjligt att hitta färska ingefära rhizomer, bör du veta att 1 matsked färsk produkt är lika med ungefär 1 tesked torrt pulver.
Nästan alla citroner kan användas för att göra denna dryck. Huvudsaken är att de är färska och inte vissnade.
För att öka dryckens välgörande egenskaper används citron ofta hel, tillsammans med skalet. Men i det här fallet tvättas den först noggrant med en styv borste i rinnande vatten för att frigöra den från paraffinämnen som täcker frukten för längre konservering.
Kvaliteten på vattnet som används för att göra drycken spelar också roll. Det är inte tillrådligt att använda ofiltrerat kranvatten. Käll- eller smältvatten är bäst.
Enkelt recept på citrondryck med ingefära
Det enklaste receptet för viktminskning består endast av ingefära, citron och vatten.
Du kommer behöva:
- ingefära rhizom 2-3 cm lång;
- 1 stor citron;
- 2,5-3 liter vatten.
Tillverkning:
- Skala ingefäran med en grönsaksskalare eller en vass kniv.
- Riv på ett rivjärn med de minsta hålen.
- Citronen tvättas noggrant, skärs i små skivor, tar bort fröna.
- Lägg krossad ingefära och citron i en behållare och fyll på med varmt vatten.
- Låt stå övertäckt i minst en halvtimme.
Du kan dricka drycken utan att anstränga dig, eftersom bitarna kommer att fortsätta att ge drycken sin helande kraft med ytterligare infusion.
Ingefäradryck med citron och honung
Att tillsätta honung kommer att göra receptet på citron- och ingefärsdrycker ännu mer läkande, särskilt för att stärka immuniteten. Men den som vill gå ner i vikt och är rädd för att honung är för kaloririk ska inte bli upprörd. Honung innehåller inget fett alls, men innehåller en hel del användbara komponenter som har en gynnsam effekt på ämnesomsättningen i kroppen. Därför, för viktminskning, är en drink med ingefära, citron och honung perfekt. Speciellt för dem som knappt orkar med dess alltför sura eller kryddiga smak. När allt kommer omkring, tillsats av honung jämnar ut och förbättrar smaken på drycken, och även barn kommer att dricka den med nöje.
Du kommer behöva:
- 1 citron;
- en bit ingefära ca 2 cm lång;
- 2 msk. l. honung;
- 2 liter vatten.
Tillverkning:
- Citron och ingefära tvättas och skalas.
- Ingefära finhackas eller rivs.
- Värm vattnet tills det kokar och häll det över ingefärabitarna.
- Kyl till +30 °C och tillsätt honung och färskpressad citronsaft.
Du kan dricka drinken med honung, citron och ingefära omedelbart, eller så kan du lämna den i kylen för att infundera och lagra i högst ett dygn.
Hur man gör en drink med ingefära, kanel och citron
Ceylon kanelbark används oftast i matlagning som krydda. Men få människor vet om dess fördelar för kroppen. Till exempel att det främjar matsmältningen och kolhydratomsättningen. Kanel förhindrar ansamling av fettavlagringar, minskar kolesterolnivåerna i blodet och dämpar aptiten inom anständighetens gränser.
Det är uppenbart att vatten med tillsats av ingefära, citron och kanel kan ge ovärderliga fördelar för viktminskning.
Matlagningsschemat är traditionellt. Tillsätt tillsammans med ingefäraroten 1 kanelstång per 1 liter vatten i kokkärlet. Du kan också använda mald kanel, men dess naturlighet ifrågasätts ofta. I detta fall, tillsätt en ofullständig tesked torrt pulver till 1 liter vatten.
Ingefära Citron Mint Drink Recept
Mynta har många fördelaktiga egenskaper, främst effekten av avslappning, aptitminskning, normalisering av blodtryck och kardiovaskulär aktivitet.
Enligt det traditionella receptet, när man brygger ingefära, räcker det att lägga en handfull torr eller färsk mynta i ett kärl för att få en aromatisk och mycket hälsosam dryck.
Läkande dryck med citron, ingefära och rosmarin
Rosmarin används sällan för läkning, även om denna ört också hjälper till att stärka immunförsvaret, toner och normaliserar blodtrycket.
Du kommer behöva:
- 2 citroner;
- 2 tsk. riven ingefära rot;
- 4 kvistar rosmarin;
- 2-3 msk. l. honung;
- 1,5 liter vatten.
En hälsosam dryck med rosmarin tillagas på samma sätt som i mintreceptet.
Ingefära-citrondrink med gurka
Gurka används ofta i olika recept för viktminskning. Men dess popularitet är mer baserad på dess låga kaloriinnehåll än på dess faktiska påtagliga fördelar.
- En medelstor gurka tillsätts vanligtvis till 2 liter vatten.
- Den tvättas, skärs i tunna skivor och läggs till drycken tillsammans med citron efter att vattnet har svalnat.
Hur man dricker ingefära och citrondrycker
Fördelarna med ingefäravatten med citron kommer att vara maximala för viktminskning om du dricker det en tid före måltid (20-30 minuter). Då kommer hon att kunna optimera magens funktion och dämpa hungerkänslan. Du kan dricka totalt upp till 2 liter av drycken per dag.
För att öka immuniteten, särskilt om du använder ett recept med tillsats av honung, är det bättre att dricka drycken 2 gånger om dagen - på dagen och på kvällen.
För att behandla och förebygga sjukdomar, särskilt förkylningar, bör drycken värmas upp något före användning (till en temperatur på högst + 40 ° C) och drickas så ofta som möjligt i små portioner, men inte mer än 2 liter per dag.
Restriktioner och kontraindikationer
Personer med gastrointestinala problem bör inte ta citron-ingfärsvatten på fastande mage. Det är bättre att dricka det under eller efter måltider.
Du bör vara försiktig när du tar denna hälsosamma dryck under graviditet och amning.
Kontraindikationer för användning kan också inkludera:
- allergiska sjukdomar;
- kroniska sjukdomar i tarmarna och magen;
- njur- och gallblåsasjukdomar.
Slutsats
En drink gjord på ingefära och citron kan hjälpa till att lösa många hälsoproblem samtidigt. Men för all dess attraktivitet är det nödvändigt att komma ihåg kontraindikationerna och övervaka kroppens reaktion.
