Kan en ammande mamma äta mandariner?

Innehåll

1 Sammansättning och fördelar med mandarin
2 Är det möjligt att äta mandariner när man ammar?
3 Vilka sorter av mandarin är bäst att äta under amning?
4 Hur man väljer rätt mandariner
5 Kontraindikationer
6 Slutsats

Det finns olika åsikter om huruvida en ammande mamma kan äta mandariner, och de är alla motsägelsefulla. Många kvinnor vägrar denna hälsosamma frukt under amning, av rädsla för att skada barnets hälsa, medan andra rekommenderar att introducera den i kosten så snart som möjligt efter förlossningen för att kompensera för bristen på vitaminer och mineraler. Därför är det nödvändigt att förstå lämpligheten av att konsumera citrus under amning och hur säkert det är för barnet.

Mandariner är en källa till kraft och energi

Sammansättning och fördelar med mandarin

Denna citrus kännetecknas av en rik kemisk sammansättning. Den innehåller stora mängder askorbinsyra och kalium. Dessa komponenter normaliserar hjärtmuskelns funktion, ökar motståndskraften mot virus och bakterieinfektioner.

Tangeriner inkluderar också:

vitaminer D, K, E och grupp B;
eteriska oljor;
organiska syror;
fytoncider;
komplex av mineraler;
flavonoider;
fiber.

Måttlig konsumtion av frukt när en kvinna ammar har en gynnsam effekt inte bara på enskilda organ och system, utan också på hela kroppen som helhet.

De viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos denna citrus:

förbättrar humöret;
normaliserar nervsystemets funktion, sömn;
hjälper till att bekämpa förlossningsdepression;
har en gynnsam effekt på benvävnad;
främjar processen med hematopoiesis;
förbättrar matsmältningen;
stärker immunförsvaret;
stimulerar hjärnans aktivitet;
tar bort överflödig vätska och gifter från kroppen.

Viktig! Näringen för en ammande mamma bör vara balanserad under amning för att förse hennes kropp och barn med alla nödvändiga komponenter.

Är det möjligt att äta mandariner när man ammar?

Amning är inte en anledning att sluta äta frukt. När allt kommer omkring tar graviditet och förlossning mycket energi från en kvinna, och det är nödvändigt att fylla på de bortkastade resurserna. Därför, på vintern, när säsongen för massmognad av mandariner börjar, kan denna citrus gradvis införas i kosten, särskilt om den blivande mamman också konsumerade den under graviditeten, och båda föräldrarna inte är allergiska mot denna produkt. Det är dock värt att ta reda på när du kan inkludera det i kosten för en ammande kvinna.

Mandariner bör inte överanvändas, eftersom de i det här fallet är skadliga för hälsan.

Under den första månaden

I det inledande skedet av en babys utveckling anpassar sig hans matsmältningssystem bara till nya förhållanden. Därför, under den första månaden av ett barns liv, rekommenderas det inte att införa mandariner i en ammande mammas kost, eftersom barnets tarmar under denna period är befolkade av mikrobiota som producerar gaser. Detta orsakar jäsning, uppblåsthet och smärta.

Under andra månaden

Under den andra månaden av ett barns liv kan hans matsmältningsorgan fortfarande inte fungera fullt ut, och immunsystemet är ännu inte helt bildat.Och införandet av mandariner i menyn för en ammande mamma under denna period är oönskat, eftersom det kan leda till negativa hälsokonsekvenser.

I tredje månaden

I slutet av den tredje månaden blir barnets avföring mindre frekvent och dess konsistens blir tjockare. Detta indikerar att anpassningen av barnets matsmältningssystem redan närmar sig sitt slut. Han är inte så besvärad av gaser, och hans sömn är normaliserad. Men du bör fortfarande avstå från att införa mandariner i kosten för en ammande kvinna.

Vid 4, 5, 6 månader

I den här åldern är barnet redan ganska starkt, och kroppens behov av vitaminer och mineraler ökar. Därför, från den fjärde månaden av ett barns liv, kan en ammande mamma gradvis inkludera frukt, inklusive mandariner, i menyn.

Det rekommenderas att börja med 1-2 skivor citrus. Samtidigt är det viktigt att inte äta andra ovanliga livsmedel för att spåra reaktionen från barnets kropp. I avsaknad av tecken på allergi, som kan uttryckas av hudutslag, rodnad, beteendeförändringar, diarré, rinnande näsa, kan du gradvis öka konsumtionshastigheten av produkten.

Den rekommenderade maximala dosen för en ammande kvinna är 1-2 mogna mandariner som äts i flera doser. Citrus bör inte konsumeras mer än två gånger i veckan på morgonen.

Viktig! Om tecken på allergi uppträder hos ett spädbarn efter införandet av en ny frukt på menyn, är det nödvändigt att utesluta den från kosten i fyra veckor och sedan upprepa experimentet.

Vilka sorter av mandarin är bäst att äta under amning?

En ammande kvinna kan äta mandariner under sin massmognadsperiod, vilket garanterar maximal mängd nyttiga komponenter i frukten.Det rekommenderas att ge företräde åt söta varianter som inte kan förändra smaken av bröstmjölk i hög grad.

Rekommenderade sorter för ammande mödrar:

Abchasiska mandariner. De har en ljus, rik smak. De kännetecknas av sin lilla storlek och frånvaro av frön. Deras skal är inte glänsande eftersom de inte gnuggas med paraffin före frakt.
Abchasiska citrusfrukter dyker upp på hyllorna i slutet av november
kinesiska mandariner. De har samma storlek som de tidigare, men har tunnare skiljeväggar och är sötare i smaken. Säljes med kvistar och gröna blad. Fruktköttet separeras från skalet med en lätt rörelse av handen.
Kinesiska frukter har grönaktiga fat
Israeliska mandariner. Frukterna är stora, söta, ljusorange till färgen. Men att rengöra dem är ganska svårt.
Israelisk frukt börjar säljas i december
Spanska mandariner. De kännetecknas av en rundad tillplattad form. Smaken är söt med en lätt syrlighet. Fruktköttet är saftigt och skiljs lätt från skalet.
Spanska mandariner innehåller frön, men i små mängder

Hur man väljer rätt mandariner

En ammande kvinna kan bara äta mogen färsk frukt. Därför, när du köper, måste du noggrant undersöka deras utseende. Det bör inte finnas några tecken på röta eller misstänkta mörka fläckar på fruktens skal. Oacceptabla också är spår av mögel, som inte bara kan förstöra smaken, utan också vara potentiellt hälsofarliga. Det rekommenderas att välja mandariner utan bucklor eller mjuka områden.

När man väljer citrusfrukter bör en ammande mamma ta hänsyn till att saftiga söta frukter är mycket tyngre än omogna sura frukter.

Kontraindikationer

Trots fördelarna med mandariner under amning, kan inte alla kvinnor konsumera dem.För att inte ofrivilligt skada dig själv och ditt barns hälsa är det nödvändigt att ta hänsyn till befintliga kontraindikationer.

Bland dem:

akut form av pankreatit;
ulcus;
gastrit med hög surhet;
nefrit;
hepatit;
akuta tarmskador;
individuell intolerans.

Viktig! Allergenet har förmågan att ackumuleras i kroppen, och det är omöjligt att överskrida fruktkonsumtionshastigheten.

Slutsats

Av allt detta antyder slutsatsen att mandariner kan ätas av en ammande mamma. Men försiktighet och återhållsamhet är nyckeln till det faktum att dessa frukter kommer att gynna barnets hälsa. Därför bör du inte börja introducera dem i menyn direkt efter förlossningen, eftersom barnets matsmältningssystem ännu inte kan fungera fullt ut. Det är bättre att vänta tills tarmmikrofloran normaliseras.