Är det möjligt att äta apelsiner under graviditeten i 1:a, 2:a och 3:e trimestern?

Under graviditeten ökar en kvinnas behov av vitaminer och mineraler, eftersom dessa komponenter är nödvändiga för fostrets fulla utveckling. Därför bör näringen vara varierad, balanserad och måste innehålla frukt. Huruvida apelsiner kan konsumeras av gravida kvinnor måste dock redas ut. När allt kommer omkring tillhör citrusfrukter kategorin produkter som kan orsaka allergier. Men de kännetecknas också av en rik kemisk sammansättning, vilket gör det möjligt att eliminera bristen på näringsämnen i kroppen.

Att döma av recensionerna vill en kvinna mest av allt ha en apelsin i det inledande skedet av graviditeten

Varför är du sugen på apelsiner under graviditeten?

Gravida kvinnor upplever hormonella förändringar i sina kroppar. Och mot bakgrund av detta förändras också hennes smakpreferenser.Därför vill många blivande mammor ha apelsiner under graviditeten, även om de inte riktigt gillade denna frukt tidigare.

Andra orsaker:

1. Med toxicos i den blivande mammans kropp reduceras produktionen av magsaft, såväl som enzymer som är involverade i matsmältningsprocessen. Mot denna bakgrund, i de tidiga stadierna av graviditeten, minskar aptiten, en känsla av illamående och anfall av kräkningar uppträder. Därför kan önskan att äta en apelsin orsakas av dess höga innehåll av organiska syror, som normaliserar metaboliska processer och matsmältning.
2. Viljan att äta citrus eller dricka apelsinjuice under graviditeten kan vara en signal från kroppen om att den saknar vissa komponenter, som folsyra och C-vitamin.
3. I vissa fall orsakas önskan att äta en apelsin under graviditeten av brist på järn och låga hemoglobinnivåer.
4. Organiska syror som finns i apelsiner förbättrar kalciumabsorptionen. Och denna komponent är särskilt viktig när fostrets benvävnad bildas. Detta förklarar önskan att äta en apelsin under graviditeten under 1:a trimestern och därefter.

Vilka är fördelarna med apelsiner för gravida kvinnor?

Under graviditetsperioden är det inte bara möjligt utan också nödvändigt att äta dessa citrusfrukter, enligt läkare. Detta beror på det faktum att de innehåller viktiga komponenter som är nödvändiga för en kvinnas hälsa och barnets fulla utveckling. När allt kommer omkring fungerar en gravid kvinnas kropp i ett förbättrat läge, så näringskomponenter konsumeras i en snabbare takt.

Den kemiska sammansättningen av apelsiner inkluderar:

• vitaminer från grupp B, A, C, PP;
• ett komplex av mikro- och makroelement;
• organiska syror och salter;
• gluten

Kaloriinnehållet i 100 g färska citrusfrukter är 36 Kcal.Därför ger apelsiner stora fördelar för kroppen under graviditeten och bidrar inte till överviktsökning.

Andra fördelaktiga egenskaper hos citrus:

• stärker immunförsvaret;
• ökar motståndskraften mot virus, bakterier, infektioner;
• förbättrar blodflödet till fostret;
• lindrar halsbränna;
• förhindrar svullnad;
• lindrar förstoppning;
• normaliserar funktionen hos inre organ och system, metaboliska processer;
• ökar surheten i magen;
• minskar sannolikheten för placentaavbrott;
• minimerar risken för att utveckla patologier hos barnet.

Apelsin gynnar gravida kvinnor endast när de är mogna.

Är det möjligt att äta apelsiner under graviditeten?

Denna citrus är en källa till användbara komponenter som är nödvändiga under graviditeten. När allt kommer omkring beror det ofödda barnets hälsa på moderns näring och hennes känslomässiga tillstånd vid denna tidpunkt. Enligt läkare kan du äta apelsiner under graviditeten i vilken trimester som helst, om du inte är allergisk mot dem.

Är det möjligt för gravida kvinnor att äta apelsiner i tidiga skeden?

Under den första trimestern, när hormonella förändringar inträffar i kroppen, kan en kvinna övervinnas av en känsla av rädsla, hon blir snabbt trött och blir lätt irriterad. I det här fallet hjälper doften av apelsin till att förbättra humöret, ställa in ett positivt humör och normalisera det känslomässiga tillståndet.

I de tidiga stadierna av graviditeten uppstår plötsliga blodtrycksstegringar. Men regelbunden konsumtion av apelsiner hjälper till att normalisera det. Detta beror på den höga kaliumhalten i frukt.

Citrus hjälper också till att undvika uttorkning, eftersom många kvinnor lider av svår toxicos under graviditetens första trimester, som åtföljs av kräkningar och illamående.

Apelsin hjälper till att undvika uttorkning och fyller på bristen på vätska i kroppen. Citrus i den första trimestern av graviditeten är också nödvändig för barnets hälsa. När allt kommer omkring, under denna period bildas fostrets neuralrör, och folsyra är nödvändig för detta. Vitamin A påverkar också utvecklingen av synsystemet.

Orange stärker moderns immunitet och skyddar fostret från infektioner

Är det möjligt att få apelsiner under graviditeten i andra trimestern?

Under den andra trimestern av graviditeten finns det skarpa förändringar i barnets höjd och vikt. Därför krävs en balanserad kost som kan tillfredsställa det ökade behovet av vitaminer och mineraler.

Under denna graviditetsperiod bildar barnets kropp sin egen "reserv" av användbara komponenter med hjälp av moderns resurs. Därför, ofta under andra trimestern, minskar den blivande mammans hemoglobin; rött kött, fisk, granatäpplen och apelsiner hjälper till att öka det.

Dessutom hjälper citrus i den andra trimestern av graviditeten:

• Undvik förstoppning på grund av högt fiberinnehåll;
• ta bort överflödig vätska från kroppen;
• förbättra aptiten.

Men från och med vecka 20 rekommenderas det att tillfälligt utesluta apelsinfrukt från den blivande mammans kost. Detta beror på det faktum att barnets immunitet vid denna tidpunkt bildas. Och citrus kan utlösa utvecklingen av allergier.

Kan gravida kvinnor äta apelsiner under 3:e trimestern?

Apelsin måste också ätas i slutet av graviditeten. När allt kommer omkring kan brist på vitaminer och mineraler orsaka medfödda patologier hos en baby.Men ju närmare förlossningen, desto större är sannolikheten att den blivande mamman kommer att utveckla en allergi mot citrus. Därför bör det konsumeras i doser och inte äta för mycket.

Apelsin i tredje trimestern av graviditeten hjälper:

• förbättra tarmens motilitet;
• förhindra svullnad;
• kompensera för bristen på användbara komponenter.

Kan gravida kvinnor dricka färskpressad apelsinjuice?

Gravida kvinnor kan inte bara äta apelsiner, utan också dricka apelsinbaserad juice. Det rekommenderas dock att förbereda drycken själv hemma. Apelsinjuice med fruktkött är särskilt användbart för gravida kvinnor, eftersom det innehåller mycket kostfiber, vilket har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet.

Det rekommenderas att dricka en naturlig drink under den första halvan av dagen. Du bör dock använda apelsinjuice med försiktighet under graviditeten under tredje trimestern, eftersom sannolikheten för en allergisk reaktion ökar vid denna tidpunkt.

Om så önskas kan du även lägga till gröna äpplen till drycken.

Regler för att äta apelsiner

Det finns ingen tydligt definierad regel för hur mycket citrusfrukt en gravid kvinna får äta. Men enligt läkare är den optimala dagliga dosen 1-2 st. Denna mängd är tillräcklig för att tillgodose behovet av vitaminer och mineralkomponenter och är också säker för kvinnans och barnets hälsa.

Under graviditeten kan färsk apelsinjuice eller juice drickas i mängden 200 ml per dag. Men innan du förbereder det måste du tvätta citrusfrukterna noggrant och skala dem. Det rekommenderas att dricka drycken under den första halvan av dagen.

Det finns en övertygelse om att om en gravid kvinna vill ha en apelsin, kommer hon att föda en flicka.

Hur man väljer rätt

Citrusfrukter och färskpressad apelsinjuice gynnar gravida kvinnor först när frukten är mogen. Därför, när du köper, måste du vara uppmärksam på dess utseende. Färgen på apelsiner ska vara enhetlig, djupt orange. Frukten ska också utstråla en behaglig citrusarom. Du kan också bestämma en frukts mognad utifrån dess vikt. Mogna apelsiner är en storleksordning tyngre än gröna.

Varför gravida kvinnor inte kan få apelsiner

Orange för gravida kvinnor kan ge inte bara fördelar utan också skada. För att utesluta detta måste du i förväg bekanta dig med de befintliga kontraindikationerna för denna frukt.

Bland dem:

• mat allergier;
• kronisk gastrit med hög surhet;
• ulcus;
• diabetes;
• pankreatit;
• kolecystit.

Recept

Under graviditeten är inte bara apelsinjuice och färsk frukt användbara, utan också rätter baserade på dem. Detta kommer att avsevärt diversifiera den blivande mammans meny.

Apelsinsylt i mikron

Denna dessert tillagas mycket snabbt, vilket gör att den kan behålla de flesta vitaminer och mineraler från färsk frukt. Därför kommer det att gynna hälsan för den gravida kvinnan och fostret.

Du kommer behöva:

• 2-3 apelsiner;
• 4 msk. l. Sahara;
• ½ citron.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta citrusfrukter noggrant.
2. Ta bort skalet från dem.
3. Skala skivorna från det övre skalet.
4. Lägg citrusmassan i en mixerkopp.
5. Mal tills det är slätt på medelhastighet.
6. Häll upp i en värmetålig skål.
7. Pressa saften från citronen.
8. Tillsätt det till apelsinerna.
9. Tillsätt socker och blanda noga.
10. Placera skålen i mikrovågsugnen.
11. Ställ in läget på 800 W.
12. Slå på i sju minuter.
13. När tiden har gått, rör om.
14. Starta om mikrovågsugnen i fem minuter.

Överför den färdiga sylten i en steriliserad burk och täck med lock. Det rekommenderas att förvara det i kylen.

Mängden socker i sylten behöver justeras beroende på citrusfrukternas sötma.

Apelsinpudding

Denna lätta, uppfriskande dessert kan snabbt förbättra ditt humör under graviditeten. När allt kommer omkring ger dess lätta apelsinsmak dig en känsla av kraft.

Du kommer behöva:

• 2 apelsiner;
• 300 ml mjölk;
• 5 äggulor;
• 100 g socker;
• 20 g gelatin.

Matlagningsprocess:

1. Tvätta citrusfrukter noggrant.
2. Ta bort skalet utan att röra det vita lagret.
3. Slipa upp det.
4. Pressa separat saften från apelsinerna och tillsätt gelatin.
5. Rör om och vänta tills förtjockningsmedlet sväller.
6. Vispa äggulorna separat.
7. Häll mjölk i en kastrull, tillsätt skal.
8. Tillsätt socker.
9. Tillsätt vispade äggulor.
10. Rör om och sätt på eld.
11. Koka tills massan tjocknar.
12. Tillsätt juice med gelatin.
13. Rör om och ta bort från värmen.
14. Häll den resulterande blandningen i formen.
15. Ställ i kylen i 7-8 timmar.

Du kan lägga till andra frukter till puddingen

Slutsats

Apelsiner är inte kontraindicerade för gravida kvinnor om konsumtionen inte orsakar allergier. Därför rekommenderar experter att börja introducera citrus i din kost med en liten mängd. Och bara i frånvaro av en negativ reaktion från kroppen, öka gradvis konsumtionshastigheten.

Rekommenderade inlägg

Allergi mot apelsiner: symtom hos ett barn, hur man behandlar

Sorter av apelsiner: foto med namn och beskrivning, lista

Hur länge håller apelsiner och kan de förvaras i kylen?

När kan man ge en apelsin till ett barn under ett år?

Vad är skillnaden mellan en apelsin och en mandarin: vilken är godare och hälsosammare?

Hur man skär en apelsin vackert

Hur man skalar en apelsin på rätt sätt: video, instruktioner, life hacks

Är det möjligt att äta apelsiner om man har diabetes mellitus typ 1 och 2?

Torkad (torkad) persimon: fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer, hur man äter det, hur många kalorier