Smoothie med selleri: cocktailrecept för en mixer

En smoothie med selleri är en hälsosam dryck för att gå ner i vikt och generellt förbättra människokroppens tillstånd. En liten mängd av växten krävs för beredning. Det finns många varianter av det klassiska receptet. Alla kan hitta sin egen version av en grön smoothie med selleri.

Fördelarna med sellericocktail

Recept på en sellericocktail för viktminskning mot åldrande hittades i avhandlingar från antika grekiska filosofer.

Sammansättningen av denna produkt har nu fastställts:

• vitaminer: A, B, C, D, E, H, PP;
• spårämnen: kalcium, kalium, natrium, magnesium, järn, fosfor, jod, brom, selen, mangan, zink;
• aminosyror: karoten, nikotinsyra, asparagin;
• organiska ämnen: tanniner, eteriska oljor.

Den komplexa verkan av dessa komponenter har en gynnsam effekt på människokroppen. Tack vare dess sammansättning har drycken följande effekter:

1. Normaliserar funktionen hos det mänskliga cirkulations- och matsmältningssystemet.
2. Hjälper till vid behandling av nervösa störningar.
3. Förbränner effektivt övervikt, så det används för viktminskning.
4. Hjälper till att förbättra det kardiovaskulära systemets funktion.
5. Hjälper till att återställa funktionen hos det mänskliga genitourinary systemet.
6. Förbättrar potens och libido.
7. Hjälper till vid behandling av kroniska sjukdomar i det endokrina och muskuloskeletala systemet.

Oftast används det när man bränner extra pund, eftersom det är lågkalori - bara 32 kilokalorier (100 gram produkt). Det finns många recept på sellerismoothies för viktminskning.

Det finns en speciell diet baserad på denna växt. Dess varaktighet är 1-1,5 veckor. Under denna tid kommer en person garanterat att gå ner 7 kg. Det rekommenderas att dricka drinken på natten, men andra rätter (kassler, sallader, soppor) - bara under dagen.

Hur man gör en sellerismoothie

Även om tekniken för att förbereda denna dryck är ganska enkel, finns det flera viktiga nyanser:

1. Före matlagning måste växten tvättas noggrant, torkas, rengöras och stjälkarna måste först separeras från bladen.
2. Andra komponenter bör också förberedas noggrant: rengöras, tvättas, torkas och vid behov värmebehandlas.
3. Det är bättre att förbereda kompositionen i en glasbehållare, så att den kommer att behålla mer av sina fördelaktiga ämnen.

Glöm inte heller hygienen när du lagar mat.

Recept på sellerismoothie

De flesta cocktailvarianter är derivat av det klassiska receptet.

Selleri och äpple smoothie

Tillagningstid - 10 minuter. Ingredienser tas vid beräkning: 3-4 personer. Kaloriinnehåll: 300 kilokalorier.

Ingredienser:

• produktstammar - 4 stycken;
• vatten - 0,1 l;
• is - 100 g;
• lime - 0,5 stycken;
• äpple - 2 frukter.

Metodik:

1. Tvätta frukt och örter och torka.
2. Skala frukterna, ta bort kärnor och toppar.
3. Hacka det gröna till puré.
4. Finhacka resterande ingredienser. Lägg till kompositionen.
5. Häll i vatten. Slå.
6. Krossa isen. Lägg till det där också.

Smoothie med selleri, äpple, kiwi

En selleri- och kiwismoothie fungerar bra istället för frukost. Ingredienserna är för 2 portioner.

Ingredienser:

• gröna stjälkar - 2 stycken;
• kiwi, äpple - 1 frukt vardera;
• ett gäng persilja;
• honung - 5 g;
• vatten – 0,15 l.

Metodik:

1. Tvätta grönsakerna och torka. Skär i små bitar.
2. Häll i lite vatten och rör om. Tillsätt den återstående volymen vätska.
3. Skala och kärna ur äpplen och kiwi. Skär i små bitar. Lägg till gröna.
4. Tillsätt honung.
5. Purea blandningen.

Det bör konsumeras för maximal effekt 15 minuter före huvudmåltiden.

Selleri, gurka och äpple smoothie

Receptet för smoothie av selleri och gurka är designat för morgonbruk. Ingredienser är för 4 portioner.

Ingredienser:

• äpple - 300 g;
• gurka - 0,25 kg;
• gröna stjälkar - 80 g;
• yoghurt (låg fetthalt) - 0,1 kg;
• dill - 20 g.

Metodik:

1. Skölj noggrant och torka alla komponenter. Skala och finhacka.
2. Mixa, du kan använda en mixer. Tillsätt yoghurt.
3. Purea blandningen.

Du kan lägga till teblad för smak.

Morot, äpple och selleri smoothie

Morots- och sellerismoothies bör konsumeras som ett komplement till ditt lunchmellanmål. Denna mängd komponenter är avsedd för 2 portioner.

Ingredienser:

• växtrot - 3 stycken;
• äpple, morot - 1 frukt vardera.

Metodik:

1. Skölj noggrant och torka alla komponenter. Rena.
2. Finhacka och blanda i en mixerskål.
3. Vispa blandningen i 15 minuter tills den är mosad.

Skålen kan användas istället för middag.

Selleri och ingefära smoothie

Denna cocktail serverar 2 portioner.

Ingredienser:

• gurka, äpple - 1 frukt vardera;
• produktstam - 2 stycken;
• citron - 0,5 huvuden;
• ingefära - efter smak.

Metodik:

1. Skölj, låt torka. Rena.
2. Lägg alla ingredienser i en mixerskål och mixa.
3. Häll blandningen till en puré.

Många gillar den här versionen av rätten.

Spenat, selleri och äppelsmoothie

Beräkningen av ingredienser utförs för 2 portioner av den färdiga produkten.

Ingredienser:

• äpple - 1 stycke;
• spenat, stjälk, äppeljuice - 200 g vardera.

Metodik:

1. Skölj, torka komponenterna, rengör. Skär i små bitar.
2. Lägg den finhackade blandningen i en mixer. Tillsätt äppeljuice.

Detta är receptet med lägst kaloriinnehåll.

Banan, kiwi och selleri smoothie

Denna mängd gör en drink för 2 portioner.

Ingredienser:

• produktstam, banan - 1 st vardera;
• kiwi - 2 frukter;
• vatten – 0,06 l.

Metodik:

1. Skala banan, kiwi.
2. Tvätta de gröna stjälkarna, torka och skala.
3. Skär i små bitar.
4. Blanda frukt och örter i en mixerskål. Tillsätt förberett vatten.
5. Mixa tills den är mosad.

Denna produkt kan konsumeras endast en halvtimme efter att ha ätit.

Gurka, selleri och kiwi smoothie

Detta antal komponenter beräknas för en cocktail för 2 portioner.

Ingredienser:

• produktstam, gurka - 1 st vardera;
• kiwi - 2 stycken;
• citron - 1 frukt;
• vatten – 0,06 l.

Metodik:

1. Skala banan, kiwi, gurka.
2. Tvätta komponenten, torka den, rengör den.
3. Finhacka alla komponenter.
4. Blanda frukt, grönsaker, örter i en mixerskål. Lägg till vatten.
5. Mixa tills den är mosad.

Du kan också lägga till gurka till denna komposition.

Apelsin och selleri smoothie

Detta recept är för 3 portioner.

Ingredienser:

• stjälkar - 2 stycken;
• apelsiner - 1 stycke;
• vatten – 0,2 l.

Metodik:

1. Skala apelsinen, dela i skivor.
2. Förbered stjälkarna.
3. Mixa apelsinen i en mixer.
4. Lägg till vatten.
5. Mixa tills den är mosad.

Selleri och jordgubbssmoothie

Ingredienserna är för 1 portion.

Ingredienser:

• komponentstam - 1 stycke;
• havreflingor - 20 g;
• mynta (blad) - 2 stycken;
• mjölk - 0,1 l;
• proteinpulver - 0,05 kg;
• frysta jordgubbar - 200 g.

Metodik:

1. Tina jordgubbar.
2. Skölj produkten, torka noggrant och rengör. Smula ner.
3. Blanda alla ingredienser i en mixerskål.
4. Puré.

Det är bäst att använda den 15 minuter före huvudmåltiden.

Selleri, gurka och persilja smoothie

Ingredienserna är för 2 portioner. Kaloriinnehållet i maträtten per 100 g är högt - 323 kilokalorier.

Ingredienser:

• färska stjälkar - 3 stycken;
• kefir - 1,5 koppar;
• ett gäng persilja;
• olivolja - 1 matsked;
• gurka - 2 stycken;
• vitlöksklyfta;
• salt, peppar - efter smak.

Metodik:

1. Tvätta grönsakerna, torka och skala.
2. Skala gurkor och vitlök.
3. Hacka grönsaker och örter. Mixa i en mixer.
4. Tillsätt vätska.
5. Tillsätt salt, peppar, hackad vitlök.
6. Mixa tills den är mosad.

En dietlunch kommer inte att vara ett hinder för att dricka denna unika dryck.

Avokado och selleri smoothie

Denna maträtt tillagas på 5 minuter. Kaloriinnehållet är cirka 320 kilokalorier. Den är designad för tre portioner.

Det finns flera varianter här.

1 sätt

Ingredienser:

• avokado, äpple, apelsin - 1 st vardera;
• linfrön - 1 g;
• olivolja - 5 ml;
• spenat - 60 g.

Metodik:

1. Skala avokado, äpple, apelsin.
2. Skölj produkten, torka den, rengör den.
3. Slipa.
4. Blanda alla ingredienser i en mixerskål.
5. Puréa blandningen till en pasta.

För en speciell arom kan du använda mynta och jasminblad.

Metod 2

Ingredienser:

• avokado, stamkomponent - 1 stycke vardera;
• sojasås - 5 g;
• limejuice - 5 ml;
• ingefära rot - 100 g;
• vatten - 0,05 l;
• peppar, salt - efter smak.

Metodik:

1. Skala avokadon.
2. Tvätta den önskade produkten, torka den, skär den.
3. Mal, blanda, vispa.
4. Tillsätt resterande ingredienser.
5. Mixa tills den är mosad.

För dem som har en söt tand kan du lägga till honung utan att skada deras hälsa.

3 sätt

Ingredienser:

• avokado - 0,1 kg;
• stam av en viktig produkt - 100 g;
• kiwi - 2 stycken;
• blåbär - 0,05 kg;
• spenat - 0,1 kg;
• vatten – 0,3 l.

Metodik:

1. Skala avokadon, kiwi, finhacka.
2. Tvätta stjälkarna, torka, skala och hacka.
3. Blanda. Slå.
4. Tvätta spenat och blåbär separat. Torr. Tillsätt till blandningen.
5. Häll i vatten.
6. Mixa tills den är mosad.

Men produkten är oförenlig med andra rätter. Det är bättre att konsumera en halvtimme före måltid.

Tomat och selleri smoothie

Recept: 2 portioner.

Ingredienser:

• tomat - 0,3 kg;
• rot och stjälkar av växten - flera stycken vardera;
• röd paprika - 0,5 stycken;
• is (kub) - 0,1 kg;
• salt.

Metodik:

1. Tvätta tomat och örter, torka och skala. Finhacka och vispa.
2. Tillsätt resterande ingredienser.
3. Mixa tills den är mosad.

Denna produkt bör användas istället för lunch eller eftermiddags mellanmål.

Broccoli och selleri smoothie

Receptet är för 2 portioner.

Ingredienser:

• broccolikål - 0,4 kg;
• stjälkar - 4 stycken;
• gurka - 200 g;
• riven ingefära - 5 g.

Metodik:

1. Skala gurkorna och skär dem.
2. Skala broccolin. Förbered växten som i tidigare recept.
3. Mixa ingredienserna i en mixer.
4. Puré.

Detta recept och vilken vitaminsallad som helst är kompatibla.

Rekommendationer för användning

Du bör dricka denna växtdryck på natten. På så sätt blir dess positiva effekt mer uttalad.

Men tillsammans med andra fyllningar (frukt, bär) kan den användas istället för frukost. Och kombinationen av komponenten med grönsaker och kryddor kan vara till god hjälp för ett lunchmellanmål.

För att förbättra smaken av grönsakscocktailen "verktyg" bör du lägga till honung, mynta och andra aromatiska blad.

Regler och villkor för lagring

Den grundläggande regeln att komma ihåg när du förbereder en cocktail av den önskade växten är att du bara kan kombinera 5 olika strukturer. Fler ingredienser kan bara skada människors hälsa.

Ytterligare fyllningar förutom produkten minskar hållbarheten.

Det rekommenderas att konsumera drycken omedelbart efter beredning. Du kan dock lagra den max ett dygn.

Vid rumstemperatur förvaras drycken endast 1-2 timmar. I kylen - upp till 12 timmar, och i frysen - upp till 1 år.

Slutsats

En smoothie med selleri är den hälsosammaste lågkaloridrycken för viktminskning. Men för bästa resultat bör du kombinera denna dryck med aktiv fysisk aktivitet och andra kosträtter. För att en växt eller dryck ska behålla sina fördelaktiga egenskaper längre, måste du strikt följa receptberedningstekniken, observera villkoren och hållbarheten.Det finns många metoder för att använda en cocktail med önskad växt, men allt är bra med måtta.

Rekommenderade inlägg

Recept på melonsmoothie

Smoothie med avokado och banan, äpple, spenat,

Smoothierecept med röda och svarta vinbär

Pumpajuice för vintern

Juice från ranetki för vintern hemma

Chokebärsjuice: med äpplen, med apelsin

Mulberry doshab, medicinska egenskaper och recensioner

Recept på hostmjölk med fikon

Hur man fryser björksav i plastflaskor