Innehåll
Graviditet är en period under vilken globala förändringar sker i den kvinnliga kroppen. Många smakpreferenser förändras och störningar i kroppssystemens funktion kan uppstå. Kvinnor som väntar barn måste vara särskilt försiktiga: övervaka sin egen hälsa, samt se till att det ofödda barnet utvecklas korrekt och får viktiga och användbara element. Många människor konsumerar pumpafrön under graviditeten, men det är inte alltid fördelaktigt.
Är det möjligt att äta pumpafrön under graviditeten?
På frågan: kan gravida kvinnor äta pumpafrön, ger läkarna ett jakande svar. Men sedan börjar de räkna upp de medföljande omständigheterna. Konsumtionen beror på flera faktorer:
- hälsostatus för den gravida kvinnan;
- kroppens behov av näringsämnen;
- egenskaper hos fostrets utveckling.
För vissa gravida kvinnor utvecklas en speciell diet med hänsyn till alla faktorer.
Sammansättning och värde
Pumpafrön kan inkluderas i kosten under graviditeten på grund av deras fördelaktiga sammansättning, inklusive:
- Vitaminer. Under graviditeten förvärras olika sjukdomar, så för att förhindra och eliminera risken för försämring av hälsan behöver gravida kvinnor ytterligare vitaminer.
- Mikroelement. Nödvändigt för mamman att upprätthålla hälsan på samma nivå, användbar för barnet som en grund för vidareutveckling av kroppssystem.
- Fleromättade syror. Hjälper till att förhindra bildning av fettavlagringar. Detta gör graviditeten lättare och underlättar också förlossningsprocessen.
- Aminosyror. Byggmaterial för moderns och det ofödda barnets celler. Organens funktion beror på det.
- Karotenoider. Dessa element är nödvändiga för konstruktionen av delar av fostrets visuella apparat. Dessutom fungerar de som stabilisatorer av kroppens försvar: på grund av innehållet av karotenoider ökar den naturliga immuniteten.
- Friska fettsyror. De är särskilt viktiga under fostrets bildande. Omega-3-syra är ett förebyggande element som förhindrar utvecklingen av många sjukdomar. Ett tillräckligt syrainnehåll kommer att skydda mamman från komplikationer och barnet från utvecklingsbrister.
Samtidigt innehåller 100 g pumpafrön cirka 30 g fett, mer än 15 g protein och cirka 12 g kolhydrater. Deras kaloriinnehåll är cirka 350 kcal.
Vilka är fördelarna med pumpafrön för gravida kvinnor?
Fördelarna med pumpafrön för gravida kvinnor beror på att de övervakar deras intag. Om du inte försummar användningsreglerna och föreställer dig hur elementen i kompositionen påverkar kroppen, kan du extrahera många användbara egenskaper.
Bland de olika vitaminerna innehåller produkten folsyra. Detta är ett ämne som alla kvinnor, utan undantag, tar under graviditeten.Folsyra av naturligt ursprung är särskilt användbar under stadierna av bildandet av vitala organ hos fostret.
Pumpafrön hjälper till att förbättra matsmältningsprocesser. På grund av särdragen i strukturen av fröna, när de tas, normaliseras tarmfunktionen och avföringen förbättras.
Pumpafrön kan vara användbara för gravida kvinnor och som ett hjälpmedel för att upptäcka maskar. Dessa fenomen måste helt elimineras från kroppen, och i en sådan uppgift kan pumpafrön bli en bra förebyggande åtgärd.
Mikroelementen i kompositionen har en gynnsam effekt på muskuloskeletala systemet, vilket är särskilt användbart för mamman och bidrar också till en korrekt utveckling av barnet.
Bland mikroelementen anses järn vara viktigt för gravida kvinnor. Det är nödvändigt att stabilisera det hematopoetiska systemet, som bär en dubbel belastning.
Många tillskriver pumpafrön till förmågan att lugna nervsystemet, vilket är särskilt viktigt för gravida kvinnor, som lider av snabba humörsvängningar. Men detta uttalande är kontroversiellt. Vanan att distrahera oroliga tankar från dig själv genom att poppa pumpafrön kan leda till överdriven konsumtion.
Antagningsregler
Graden av positiv effekt på en gravid kvinnas kropp beror på kontroll över konsumtionen. Dessutom beror reglerna för administrering och dosering på den period kvinnan befinner sig i.
I tidiga skeden
Den första trimestern kännetecknas av uppkomsten av toxicos. Detta tillstånd är förknippat med konstant illamående, aptitlöshet och brist på vätska i kroppen.
Pumpafrön hjälper till att bekämpa toxicos eller halsbränna. Gravida kvinnor rekommenderas att använda 5-10 stycken när illamåendet närmar sig.Du kan konsumera upp till 30 - 40 stycken per dag. Fördelarna med pumpafrön i början av graviditeten är lättsmälta. Ibland uppstår situationer i samband med manifestationen av allvarlig toxicos, när en kvinnas kropp accepterar få produkter.
Under andra halvan kan produkten bli ett förebyggande medel mot förstoppning, vilket drabbar de flesta gravida kvinnor.
I de senare stadierna
När graviditeten fortskrider förändras tillståndet för kroppens huvudsystem. Mängden pumpafrön som konsumeras i slutet av graviditeten minskar. Det är särskilt viktigt att minska okontrollerad användning om en kvinna har gått upp extra kilon. Under den sista trimestern rekommenderas cirka 10 - 20 stycken per dag.
Rå eller stekt
Många kvinnor undrar om gravida kvinnor kan äta råa pumpafrön. Det verkar som att du måste undvika råa livsmedel under graviditeten. När det gäller pumpafrön är det tvärtom.
Rå pumpakorn innehåller användbara vitaminer och mikroelement, medan stekta tappar de flesta av sina fördelaktiga egenskaper.
Typ | Kaloriinnehåll (kcal) | Fetthalt (g) |
Rå | 350 | 30 |
Friterad | Cirka 600 | 47,5 |
Vid stekning går strukturfiberns egenskap att ha en positiv effekt på matsmältningssystemet förlorad. Dessutom, under värmebehandling, uppstår bildandet av skadliga cancerframkallande ämnen. För gravida kvinnors kost rekommenderas det att välja rätter av diettyp: kokta eller ångade.
Rå pumpafrön används som ett profylaktiskt medel mot maskar som en del av traditionella medicinrecept. Produkten gjord av krossade spannmål med mjölk har fått många recensioner.Innan du förbereder någon medicinsk sammansättning bör du rådgöra med din läkare som hanterar din graviditet.
Restriktioner och kontraindikationer
Under graviditeten finns det en lång lista över kontraindikationer. Pumpakorn kan vara förbjudna i vissa fall:
- Allergi. Hos gravida kvinnor som är benägna att få allergiska reaktioner kan kroppens reaktioner på mat förvärras. Pumpa kan vara ett starkt allergen. Dessutom kan kroppens reaktion provoceras inte av sammansättningen av frukten och dess frön, utan av det yttre skalet, som kallas skalet eller skalet.
- Förvärring av magsår, gastrit. Magsjukdomar under graviditeten är särskilt farliga. På grund av mindre inflammationer som pumpafrön kan orsaka utvecklas komplikationer. Att ta mat som irriterar magens väggar kan påverka surhetsnivåerna, vilket är oönskat under graviditeten.
- Bildandet av extra pounds. Övervikt är ett av de största problemen under graviditeten. Förutom att få den nödvändiga vikten för gravida kvinnor sker fettavlagring på grund av hormonell obalans. Om de konsumeras i överskott kan frön med högt kaloriinnehåll orsaka obalans.
- Skador på tandemaljen. Under graviditeten och postpartumperioden är tillståndet hos en kvinnas tänder föremål för särskild stress. Därför, om tandemaljen är skadad, rekommenderas det att sluta ta sådana produkter.
Graviditeten utvecklas olika för varje kvinna. I motsats till vad många tror att förstoppning förekommer hos gravida kvinnor, upplever vissa kvinnor systematiskt diarré.Om detta tillstånd stör dig och skapar obehag bör du sluta ta mat som orsakar diarré, såsom pumpafrön.
Slutsats
Pumpafrön under graviditeten kan vara användbara vid brist på nödvändiga mikro- och makroelement. De hjälper gravida kvinnor att bli av med halsbränna och minskar obehag under toxicos. Överdrivet intag kan leda till oönskade konsekvenser, så gravida kvinnor rekommenderas att kontrollera mängden under intag.
