Innehåll
- 1 Är det möjligt att pumpa när man ammar?
- 2 Vilka är fördelarna med pumpa för en ammande mamma och ett barn?
- 3 När och hur man introducerar det i kosten
- 4 Hur man lagar pumpa för en ammande mamma
- 5 Hur man korrekt äter pumparätter under amning
- 6 Hur man tar pumpajuice korrekt när man ammar
- 7 Restriktioner och kontraindikationer
- 8 Slutsats
Under amning är det mycket viktigt att korrekt sammanställa en daglig meny så att endast de mest fördelaktiga ämnena ingår i den under mjölkproduktion. Och om det var tillåtet att äta en mängd olika livsmedel före graviditeten, måste kosten ändras helt efter förlossningen. Under denna period måste du bara välja hypoallergena produkter med den mest fördelaktiga sammansättningen. Du bör äta färska grönsaker, frukt och bär med extrem försiktighet. Enligt många nutritionister och barnläkare är pumpa under amning inte bara tillåten, utan också nödvändig, eftersom den är låg i kalorier, fylld med användbara mikroelement och är lättsmält.
Är det möjligt att pumpa när man ammar?
När du ammar är det nödvändigt att noggrant välja mat när du sammanställer moderns dagliga meny så att endast de mikroelement som gynnar både henne och hennes barn kommer in i den ammande kvinnans kropp.När det gäller meloner kan pumpa konsumeras med måtta under amning, och det är tillåtet från de allra första dagarna efter förlossningen.
Kroppen på en kvinna som har fött barn accepterar den orange frukten väl. Pumpa är lättsmält och främjar korrekt matsmältning. I mycket sällsynta fall kan kroppen reagera negativt på dess närvaro i kosten, detta sker främst på grund av individuell intolerans.
Vilka är fördelarna med pumpa för en ammande mamma och ett barn?
Pumpa är ett lager av användbara vitaminer, mikro- och makroelement som hjälper en kvinna att återfå sin styrka efter förlossningen. Dessutom kommer de flesta av alla fördelaktiga ämnen säkert att hamna i mjölk och passera tillsammans med det till det nyfödda barnet under matning.
Sammansättningen av pumpa är rik på fiber, vilket normaliserar aktiviteten i moderns mag-tarmkanal, vilket eliminerar förstoppning efter förlossningen.
Närvaron av betakaroten förbättrar en kvinnas utseende, hjälper till att återställa styrka och har också en god effekt på hudens och slemhinnornas funktion. Närvaron av kalium stärker det kardiovaskulära systemet, normaliserar dess ton och minskar svullnad. Magnesium, som också finns i pumpa, har en gynnsam effekt på nervsystemet, vilket är nyckeln till lugn.
De flesta barnläkare rekommenderar också att konsumera pumpa när man matar en nyfödd med bröstmjölk på grund av dess förmåga att öka hemoglobinet. Närvaron av element som koppar, zink, järn och kobolt gör den orange frukten till ett förebyggande medel mot anemi. Det är dessa element som är involverade i syntesen av röda blodkroppar.
Vitaminer C, B, PP, K, som kommer in i kroppen tillsammans med konsumtionen av denna frukt, hjälper till att stärka moderns och nyföddas immunitet under utfodring.
Fördelar med pumpajuice under amning
Pumpajuice, som den färska frukten, innehåller alla mikroelement som hjälper till att förbättra matsmältningen och utseendet på en kvinna efter förlossningen, samt minskar svullnad och stärker immunförsvaret.
Färskpressad pumpajuice innehåller inga allergener, vilket gör det helt säkert för en nyfödd under matning.
Att dricka pumpajuice under amning främjar korrekt ämnesomsättning i mammans kropp. Den har en svedande och mild diuretisk effekt, vilket gör att kroppen kan bli av med gifter. Dessutom stimulerar denna typ av vätska mjölkproduktionen och har en laktogen effekt under utfodring.
När och hur man introducerar det i kosten
Du kan introducera pumpa under amning så tidigt som den 1:a månaden efter födseln. Vissa barnläkare tillåter till och med användning av det från de första dagarna av ett barns liv. Men för att det ska vara extremt användbart och inte skadligt måste följande regler för dess användning följas:
- När du introducerar denna frukt i kosten för första gången, är det lämpligt att begränsa den till högst 50 g.
- Det är bättre att äta pumpa endast under den första halvan av dagen, och 1-2 timmar efter konsumtion är det nödvändigt att övervaka tillståndet hos den nyfödda under utfodring.
- Om barnet inte har någon reaktion på den nya produkten kan den konsumeras tidigast en dag senare.
- Om det finns en positiv effekt på moderns kropp, såväl som i frånvaro av en negativ reaktion hos den nyfödda under utfodring, kan mängden konsumerad pumpa gradvis ökas tills portionen når den dagliga normen (200 g).
- Att äta pumpa under amning under den första månaden rekommenderas som en del av gröt.
Hur man lagar pumpa för en ammande mamma
Under amning under den första månaden efter födseln kan pumpa endast konsumeras i värmebehandlad form. Men du bör förstå att det inte rekommenderas att äta pumpa stekt, liksom att äta rätter som har stekts i olja eller annat fett. Sådan mat anses tung och kan ha en dålig effekt på bukspottkörteln hos modern och barnet under matning, vilket orsakar matsmältningsbesvär hos den nyfödda, vilket orsakar kolik. Därför är det bättre för en ammande mamma att fylla på recept för att tillaga pumparätter genom att koka, ånga eller baka.
Pumpa kan kombineras med spannmål, andra frukter, grönsaker och bär. Du kan laga gröt, purésoppor, kassler och ångade kotletter från den.
Färsk pumpa kan endast ätas under amning om mamman eller barnet har diagnostiserats med järnbristanemi. I det här fallet behöver du inte konsumera mer än 1-2 små fruktbitar per dag. Men om ett barn, när man äter rå fruktkött, ofta upplever buksmärtor, kolik och uppblåsthet efter matning, bör den råa pumpan ersättas med juice.
Pumpagröt för en ammande mamma
Ingredienser:
- pumpa - 200 g;
- hirs - 0,5 msk.;
- mjölk (kan ersättas med vatten) - 1,5 msk;
- salt, socker - efter smak.
Tillagningsmetod:
- Tvätta pumpan, ta bort skal och frön, skär i små tärningar och koka in hälften av mjölken tills den är mjuk (20-25 minuter).
- Sortera hirsgrynen, skölj under rinnande vatten och koka även mjuka i den andra hälften av mjölken (15-20 minuter).
- Kombinera de kokta ingredienserna i en eldsäker behållare, du kan använda en lergryta. Tillsätt salt och socker efter smak (en minsta mängd socker bör användas).
- Sätt in i en förvärmd ugn till 180 grader i 10-15 minuter.
Pumpa gryta vid utfodring
Ingredienser:
- pumpa - 100 g;
- hirsflingor - 40 g;
- mjölk (vatten) - 50 ml;
- ägg - 1 st.;
- smör - 30 g;
- salt, socker - valfritt.
Tillagningsmetod:
- Pumpan tvättas, skalas och skärs i bitar. Fräs lätt i smör.
- Koka hirsen mjuk i mjölk eller vatten (tillsätt salt och socker efter smak).
- Blanda de förberedda ingredienserna tillsammans med ägget.
- Lägg pumpa-hirsblandningen i en smord ugnsform (du kan strö över en liten mängd riven ost om du vill).
- Sätt in i en förvärmd ugn till 180 grader i 30 minuter.
Krämig pumpasoppa under amning
Ingredienser:
- pumpamassa - 300 g;
- vatten - 500 ml;
- smör - 10 g;
- salt att smaka.
Tillagningsmetod:
- Den skalade pumpamassan skärs i tärningar.
- Koka upp vattnet i en liten kastrull.
- Tillsätt hackad pumpamassa och koka på låg värme i 20-25 minuter.
- Salta efter smak, blanda och tillsätt smör.
- Ta bort från spisen och låt svalna.
- Den kylda soppan mals med en mixer tills den är slät.
Hur man korrekt äter pumparätter under amning
Pumparätter under amning kan endast ätas under första halvan av dagen, helst till frukost. När du börjar introducera denna produkt i din kost bör du begränsa dig till en portion per dag. Närmare 3 månader kan du redan öka antalet portioner till 2 per dag. Du bör vara försiktig med tillsatser till rätten, särskilt med honung, kryddor och gräddfil. I stora mängder kan dessa komponenter orsaka en allergisk reaktion hos barnet efter matning.
Hur man tar pumpajuice korrekt när man ammar
Pumpajuice kan införas i kosten för en ammande mamma från den första veckan efter födseln. Det viktigaste är att välja högkvalitativ juice utan tillsatser eller färgämnen. Det är bäst att göra det själv.
Det rekommenderas att använda utspädd pumpajuice under den första månaden. Detta bör göras med kokt vatten i förhållandet 1:1. Dess dos bör inte överstiga 100 ml per dag. Med tiden kan du minska mängden vatten, och närmare 3-4 månader, sluta späda ut det helt.
Restriktioner och kontraindikationer
Trots alla fördelar med pumpa för en kvinna under matningsperioden har den fortfarande sina begränsningar och kontraindikationer för användning.
En stor mängd av denna frukt kan orsaka karotenemi hos ett barn (utseendet av gul pigmentering av huden). Det är inte särskilt farligt för det nyfödda barnets hälsa när man matar, men i det här fallet är det nödvändigt att utesluta pumpa och andra produkter som innehåller betakaroten under en lång period (minst 30 dagar).
Dessutom är pumpa kontraindicerat för:
- låg surhet i magen;
- störning av levern och bukspottkörteln;
- inflammation i mag-tarmkanalen;
- diarre.
I det här fallet kan att äta pumpa förvärra dessa processer.
Slutsats
Pumpa under amning, om den konsumeras med måtta, kan ha en positiv effekt på både den ammande mammans och barnets kropp. Det låter dig fylla på den nödvändiga mängden mikroelement för korrekt återhämtning av kroppen efter förlossningen, samt berika bröstmjölk med vitaminer.
