Innehåll
- 1 Fördelarna och skadorna med persilja för gravida kvinnor
- 2 Är det möjligt att äta persilja under graviditeten?
- 3 Hur mycket persilja kan du äta under graviditeten?
- 4 Hur man korrekt använder persilja under graviditeten
- 5 Skador av persilja för gravida kvinnor och kontraindikationer
- 6 Slutsats
- 7 Recensioner om användningen av persilja under graviditeten
Persilja under graviditeten väcker ofta många frågor bland unga mammor. Detta beror först och främst på ett stort antal myter om denna produkt. Innan du bestämmer dig för om du ska inkludera den i din kost eller inte, är det värt att studera växtens egenskaper.
Fördelarna och skadorna med persilja för gravida kvinnor
Det har länge varit känt att gröna är rika på näringsämnen och mikroelement. Men det är persiljans egenskaper som är mycket värdefulla för gravida kvinnor.
För att bedöma effekten av en växt på människor bör dess huvudkomponenter studeras:
- Retinol hjälper till att öka kroppens skyddande egenskaper, hjälper till att bekämpa virus och har en sårläkande effekt. Tack vare vitamin A normaliseras metaboliska processer, och huden blir elastisk och slät.
- Betakaroten har en gynnsam effekt på nervsystemet.Gravida kvinnors motståndskraft mot stress ökar och de kan lättare utstå känslomässig överbelastning. Med regelbunden användning minskar det sannolikheten för att utveckla cancer, förbättrar synen och skyddar mot UV-strålar.
- Vitamin B6 hjälper till att normalisera minnet och förbättra prestanda. Tack vare det kan du sänka blodtrycket och hjälpa kroppen att ta bort överflödig vätska.
- Vitamin B9 spelar en viktig roll i cirkulations- och immunsystemets funktion, främjar frisättningen av saltsyra i magen, vilket ökar aptiten.
- Persilja innehåller en stor mängd vitamin C. Det är användbart för gravida kvinnor eftersom det främjar blodförnyelse, aktiverar de endokrina körtlarnas arbete och är en kraftfull antioxidant.
- Vitamin E skyddar mot virus och bakterier och deltar i hormonella processer i kroppen.
- Vitamin K säkerställer korrekt absorption av kalcium och vitamin D och har en antihemorragisk effekt. En av de viktiga egenskaperna hos kalium är avlägsnandet av gifter från kroppen.
- Vitamin PP är känt för sina avgiftande effekter. Det tar en aktiv del i att normalisera lipidmetabolismen och vidga små blodkärl i hjärnan.
- Kalcium är viktigt för strukturen av barnets muskuloskeletala system och deltar också i processerna för blodkoagulering.
- Järn stöder funktionen hos sköldkörteln och immunsystemet, och är involverat i skapandet av nervimpulser.
- Kobolt är ett av de mikroelement som är nödvändiga för hematopoiesis, syntesen av proteiner, fetter och kolhydrater, och normaliserar det endokrina systemets funktion.
- Kisel är viktigt för att stärka bindväv, nödvändigt för full tillväxt och utveckling av ben: det håller kvar vätska i leder och brosk.
- Magnesium hjälper till att normalisera blodsockernivåerna, stärker tandemaljen, hjälper till att lindra migrän och minska trötthet. Mikroelementet har också en positiv effekt på bentillväxten.
- Koppar är en aktiv deltagare i syntesen av hemoglobin, har en antiinflammatorisk effekt och stöder rörelseapparaten i muskuloskeletala systemet.
- Krom hjälper till att övervinna stress och fungerar som ett substitut för jod i en gravid kvinnas kropp.
- Zink hjälper till att läka skavsår och skärsår, förkortar den postoperativa återhämtningsperioden och är effektivt för många hudsjukdomar.
100 g persilja innehåller endast 49 kcal
En sådan rik komposition har en gynnsam effekt på både mor och barn endast i ett fall, om det inte finns några kontraindikationer för dess användning. Allvarliga negativa konsekvenser av att införa växten i kosten är stimulering av livmoderväggarna och missfall.
Är det möjligt att äta persilja under graviditeten?
Beroende på graviditetens egenskaper rekommenderar läkare ett visst antal produkter till en kvinna.
Persilja, liksom andra grönsaker, har en positiv effekt på moderns kropp och mättar den med näringsämnen. Växten innehåller antioxidanter som ökar immunförsvarets skyddande egenskaper.
Användbara vitaminer och ämnen i persilja som är viktiga för en gravid kvinna:
- folsyra, som är ett av de viktigaste mikroelementen för fostrets utveckling;
- järn för att förhindra utvecklingen av anemi hos barnet och modern;
- fosfor och andra mineraler som har en direkt effekt på bildningen av benvävnad.
Resten av rikedomen av näringsämnen hjälper mamman att säkert bära barnet utan att skada hennes hälsa
Persilja under tidig graviditet
Trots fördelarna kan det vara farligt att äta grönt för kvinnor som precis håller på att bli gravida. Ämnen som finns i persiljan stimulerar muskelsystemets funktion. I detta avseende upplever gravida kvinnor muskelspasmer, vilket kan orsaka missfall. Kvinnor bör inte äta grönt under de första veckorna av graviditeten.
Det är inte nödvändigt att helt ge upp persilja, men det rekommenderas att begränsa mängden av det på menyn. Du bör inte äta grönt mer än en gång om dagen.
Konsumtionshastigheten av persilja under den första månaden av graviditeten bör inte vara mer än en nypa per dag.
Persilja under graviditeten i andra trimestern
Under denna period växer och utvecklas barnet aktivt, så du bör vara smart med att konsumera grönt. Du kan lägga persilja till rätter flera gånger om dagen i små portioner. Gravida kvinnor kan också ha färska örter i sallader.
En kvinna bör alltid övervaka sin kropps reaktion. Om du efter att ha ätit grönsaker mår dåligt, har ont i magen eller känner dig illamående, måste du utesluta produkten från din kost och konsultera en läkare.
Persilja under graviditeten i tredje trimestern
Normerna för att konsumera grönt förblir desamma som under andra trimestern: inte mer än 1/5 av ett gäng. Individuella egenskaper bör också beaktas: om den gravida kvinnan mår bra, är det tillåtet att överskrida volymen. Om en kvinna har toxicos och riskerar för tidig födsel är det bättre att undvika produkten.
Hur mycket persilja kan du äta under graviditeten?
Standarder varierar från person till person, men de flesta läkare följer principen om inte mer än en kvist per dag. Detta är cirka 3 g. Du bör inte äta grönt i sin rena form: det rekommenderas att hacka dem och lägga dem i sallader och varma rätter.
Hur man korrekt använder persilja under graviditeten
Det är bäst att äta färska örter, du kan lägga till dem i torr form som en krydda. Det är förbjudet att dricka växtjuice under hela graviditeten, men det finns andra alternativ för att använda produkten.
Persilja avkok under graviditeten
Produkten kan inte tas internt, men den kan användas externt. Det klarar bra med sådana inflammatoriska sjukdomar som konjunktivit. Det räcker med att applicera bomullsrondeller indränkta i buljongen i ögonen eller skölja munnen. Produkten hjälper också till med sjukdomar i munhålan. Om ditt tandkött är inflammerat kan du skölja flera gånger om dagen.
För att få ett avkok, häll 300 ml kokande vatten över en massa persilja och lägg i ett vattenbad. Sjud över värme i tio minuter och låt sedan svalna till rumstemperatur.
För myggbett, torka helt enkelt av såret med ett skrynkligt bladpersilja.
Persiljerot
Denna del av växten kan läggas till i krossad form till sallader, men det bör beaktas att produkten har en specifik smak för gravida kvinnor. Läkare rekommenderar inte överanvändning av persiljerot, eftersom det är lätt att överdosera den.
Ofta rekommenderas gravida kvinnor att använda ett avkok för att lindra svullnad från armar och ben och ansikte. För detta räcker det med 1 msk. l. Häll kokande vatten över rötterna och låt dra i en timme. Sila den färdiga produkten och använd den för dess avsedda ändamål.
Gravida kvinnor som lider av cystit och pyelonefrit bör inte ta persiljerot.
Persilja infusion
Det finns ett recept för toxicos. För detta behöver du 1 tsk. Brygg persiljefrön med två glas kokande vatten. Låt dra i åtta timmar, sila sedan och konsumera 1 msk. l. före måltider.
En infusion mot pigmentering hjälper under graviditeten. För att göra detta måste flera stjälkar sköljas med kokande vatten, sedan hackas och hällas med ett glas varmt vatten. Efter att den har svalnat, sila den och fördela den i iskubsplåtar. Torka av ansiktet och dekolletageområdet med de resulterande kuberna.
Persiljefröte bör inte drickas under graviditeten.
Skador av persilja för gravida kvinnor och kontraindikationer
Den farligaste konsekvensen för gravida kvinnor är missfall. Men du måste ta hänsyn till att det bara kan provoceras av överdriven konsumtion av persilja.
I andra fall ger greener bara fördelar för kroppen om de används på rätt sätt.
Kvinnor med följande sjukdomar bör inte äta persilja under graviditeten:
- akuta patologier i njurarna och levern;
- allergi mot gröna;
- missfall under tidigare graviditeter;
- kramper;
- hypertoni i livmodern.
Slutsats
Persilja under graviditet är tillåtet för de kvinnor som inte har några kontraindikationer. Produkten kan konsumeras i begränsade mängder med ett rimligt tillvägagångssätt. Om tecken på försämring av hälsan uppträder bör du omedelbart sluta äta grönt och konsultera en läkare.
Recensioner om användningen av persilja under graviditeten
