Innehåll
Efter graviditet och förlossning behöver en kvinna fylla på förlorad energi. Hennes immunitet är försvagat, för att återställa kroppens försvar krävs en balanserad kost. Och inte minst plats i den ges till frukter som har en rik kemisk sammansättning. Men en ammande mamma måste ta hänsyn till barnets kropps reaktion på ny mat. Därför måste du ta reda på hur användbar persimmon är för amning, eftersom det har en sammandragande effekt. Det är också värt att känna till produktens skadliga egenskaper.
Endast mogen frukt kan gynna en ammande mamma och barn.
Kan en ammande mamma äta persimmons?
Persimmon är en sydlig frukt som dyker upp i överflöd på butikshyllorna på hösten, när det redan är slask och kallt ute. Dess värde ligger i dess rika kemiska sammansättning och höga smak när den är helt mogen. Dessutom, när det gäller innehållet av användbara komponenter, är persimmoner överlägsna äpplen, bananer och mandariner.
Enligt experter kan denna frukt konsumeras av en ammande mamma, men det finns vissa begränsningar.Och för att undvika oönskade konsekvenser måste du ta hänsyn till dem.
Fördelarna med persimmon under amning
Denna frukt är ett lager av vitaminer och mineraler. Samtidigt har den ett lågt kaloriinnehåll på endast 53 Kcal per 100 produkter. Detta innebär att när hon konsumerar det kan en ammande kvinna stärka sitt immunförsvar utan rädsla för att få extra kilon. Den höga järnhalten i persimon hjälper till att förbättra blodsammansättningen och öka dess volym. Det hjälper till att neutralisera toxiner i en kvinnas kropp och påskyndar återhämtningen efter förlossningen.
Fruktens bakteriedödande effekt minskar sannolikheten för att utveckla mastit och cystit hos en ammande mamma. Ett komplex av vitaminer ökar kroppens och barnets motståndskraft mot virus, infektioner och förkylningar. Denna frukt, enligt experter, hjälper till att normalisera de hormonella nivåerna hos en ammande mamma och påskynda metaboliska processer.
Dessutom lyfter fruktens söta smak ditt humör, trots de kalla höstdagarna. Detta hjälper en kvinna att lättare hantera brist på sömn och ta hand om sitt barn. Mogen persimon innehåller stora mängder pektin och kostfiber. De aktiverar tarmens motilitet och hjälper till att förhindra förstoppning, som ofta uppstår hos en ammande mamma efter förlossningen.
Frukten har en gynnsam effekt på utvecklingen och stärkandet av barnets hälsa när den kommer in i barnets kropp med modersmjölk. Kalcium är nödvändigt för benvävnad, magnesium för hjärtmuskeln och fibrer för att normalisera matsmältningsorganens funktion.
Persimmons består av 78 % vatten, vilket bidrar till att öka bröstmjölksproduktionen
Skador av persimmon under amning
Men trots fördelarna med frukten kan den i vissa fall skada en ammande mamma och barn.För att undvika negativa konsekvenser efter att ha använt det måste du känna till befintliga kontraindikationer.
För ett barn
Den höga karotenhalten i produkten indikeras av fruktens gulorange färg. Detta växtpigment anses vara ett starkt allergen. Därför kan barnets kroppsreaktion på det uttryckas av utslag på kroppen och hudirritation.
Persimmon innehåller polyfenoler, som är kraftfulla antioxidanter av naturligt ursprung. Deras höga koncentration i produkten kan orsaka störningar i matsmältnings- och urinvägarna. När allt kommer omkring kräver polyfenoler långvarig jäsning, så de är svårare för barnets kropp att absorbera. Detta kan orsaka avföringsbesvär, ökad flatulens, tarmkolik och illamående.
Till mamma
Denna frukt innehåller mycket socker, så den är kontraindicerad för kvinnor som lider av diabetes. I vissa fall kan persimmon inte bara ha en laxerande effekt, utan också orsaka förstoppning. En sådan reaktion från en ammande kvinnas kropp är möjlig när man äter en omogen frukt, eftersom den innehåller ett överskott av tanniner.
Ibland kan persimmon orsaka tarmobstruktion. Detta är möjligt när peristaltiken av organet störs på grund av operation. I detta fall bildar fosterfibern en tät propp.
Funktioner för att konsumera persimmons under amning
När den används på rätt sätt kan produkten bara ge fördelar.Därför bör en kvinna bekanta sig i förväg med rekommendationerna för att introducera persimmon i sin kost.
När kan man äta persimmons efter förlossningen?
Under den första amningsmånaden rekommenderas inte denna produkt att ingå i menyn. Dessutom gäller denna regel för alla kvinnor, även de som använde den under graviditeten. När allt kommer omkring, på ett tidigt stadium av utvecklingen, anpassar sig barnets interna system bara till nya förhållanden, och alla andra produkter än bröstmjölk kan leda till negativa hälsokonsekvenser.
Du kan prova att introducera frukt i kosten från den tredje månaden av ett barns liv. Vid det här laget återgår hans matsmältning redan till det normala. Detta innebär att sannolikheten för matsmältningsbesvär minskar.
Det är bäst att kombinera införandet av persimmons i kosten för en ammande mamma med starten av kompletterande matning av barnet.
Hur många persimmons kan du äta?
För första gången kan du äta en liten bit mogen frukt och övervaka barnets kroppsreaktion under hela dagen. Det rekommenderas att använda produkten under den första halvan av dagen. Om detta inte leder till en allergisk reaktion, kan du gradvis öka dosen. Normen för persimmonkonsumtion för en ammande mamma är 1-2 mogna frukter inte mer än två gånger i veckan.
Vilken typ av persimmon ska en ammande mamma välja?
Det finns många sorter av denna frukt. Och deras huvudsakliga skillnad är i innehållet av tanniner, som orsakar en sammandragande effekt. För en ammande mamma är typer med en lägsta koncentration av dessa ämnen lämpliga, vilket kommer att undvika biverkningar.
Persimmon sorter som kan användas för amning:
- Kinglet. En söt frukt, vars saftiga fruktkött blir mörkbrun när den är mogen, för vilken sorten också kallas choklad.
Gärten mognar i slutet av oktober
- Sharon. En hybridform av kultur som erhålls genom att korsa persimon och äpple.Frukten är tillplattad, söt, kärnfri, med krispigt fruktkött.
Sharon har en mild smak utan sammandragning
- Fuyu. Frukterna är små och smakar söt pumpa. Köttet är knaprigt, utan frön.
Fuyu-sorten erhålls på basis av den östliga typen av gröda
- Tamopan. Frukterna är stora, platta, med tjockt skal. När de är mogna får de en enhetlig orange färg.
Tamopan frukter bör konsumeras efter frysning.
Hälsosamma recept
En ammande kvinna kan konsumera södra frukter inte bara färska utan också torkade. Processen att förbereda sådana frukter, till skillnad från torkning, sker utan exponering för värme. Fukt från produkten avdunstar under luftströmmar. Torkning kräver lång tid, men samtidigt förblir persimmon mjuk och behåller helt sina närings- och smakegenskaper.
Baserat på denna frukt kan du också förbereda olika rätter under amning. Deras användning minimerar möjliga risker för den ammande mamman och barnet.
Gryta
Du kommer behöva:
- 4 persimmons;
- 200 g socker;
- 120 g mjöl;
- juice från en halv citron;
- 200 g gräddfil;
- 3 ägg;
- lite smör.
Matlagningsprocess:
- Vispa äggen separat.
- Tillsätt socker, citronsaft, mjöl, gräddfil.
- Koka frukterna separat i sötat vatten.
- Efter kylning skär du dem i skivor.
- Lägg persimmonerna i formen och fyll med deg.
- Pensla ovansidan med smör.
- Grädda i en halvtimme i 180°C.
Grytan kan strö med strösocker när den är klar.
Fruktpuré
Du kommer behöva:
- 2 mogna persimmons;
- 2 bananer.
Matlagningsprocess:
- Ta bort frön och skal från persimmons.
- Skär den och bananerna i små bitar.
- Mal frukten i en mixer till purékonsistens.
När du serverar rätten, garnera den med myntakvistar
Yoghurtmousse med persimon
Du kommer behöva:
- 3 medelstora persimmons;
- 200 ml naturlig yoghurt;
- 50 g socker;
- 400 ml 20% grädde;
- 4 ark bladgelatin.
Matlagningsprocess:
- Blötlägg gelatinet i vatten.
- Blanda yoghurt med socker.
- Kombinera den resulterande massan med det svällda gelatinet efter att ha tömt vattnet.
- Låt stå i tio minuter.
- Vispa grädden med en mixer.
- Kombinera dem med yoghurtblandningen.
- Ta bort skal och frön från frukter.
- Använd en mixer för att vispa dem tills de är jämna.
- Lägg persimmons och yoghurtblandningen i lager i skålar.
- Ställ in i kylen.
Du kan njuta av moussen efter tre timmar, när den stelnar.
Slutsats
Persimmon under amning kan ge fördelar och skada för den ammande kvinnan och barnet. För att eliminera risken för biverkningar måste du introducera produkten i menyn gradvis i små doser. Detta kommer att minska belastningen på barnets matsmältning och immunförsvar.
