Innehåll
- 1 Vilka är fördelarna med persimmon för viktminskning?
- 2 Hur många kalorier är det i 1 persimmon
- 3 Är det möjligt att äta persimmons på natten när man går ner i vikt?
- 4 Persimmon diet för viktminskning
- 5 Hur man ersätter persimmon i din kost
- 6 Fastedagar på persimmon
- 7 Persimmonvinäger för viktminskning
- 8 Skador av persimmon och kontraindikationer
- 9 Slutsats
- 10 Recensioner och resultat om persimmondieten
Persimmon är extremt användbar för viktminskning på grund av dess näringsegenskaper och smak. Det är mycket populärt bland dem som vill gå ner i övervikt. Den sammandragande smaken av denna frukt minskar aptiten, och fruktköttet är rikt på näringsämnen och lågt socker. Men ändå bör du inte tanklöst välja denna typ av näring utan att komma ihåg några viktiga punkter.
Vilka är fördelarna med persimmon för viktminskning?
Persimmon rekommenderas för att förebygga hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar. Den största fördelen med detta bär är dess höga innehåll av vitamin C, vilket är viktigt för kroppen. Persimmon innehåller också:
- Cellulosa. Detta är en matkomponent som tar bort gifter från kroppen och upprätthåller en känsla av fullkomlighet under lång tid, vilket innebär att du inte kan tänka på mat under lång tid.
- Socker. Under viktminskning sjunker vanligtvis dess blodnivå, vilket kan påverka ditt allmänna tillstånd. Persimmon hjälper till att fylla på bristen på kolhydrater, vilket innebär att det kommer att lindra kroppen från känslan av ökad trötthet.
- Vatten.Bäret innehåller en stor mängd vatten, det klarar bra av att ta bort överflödig vätska från kroppen, vilket är användbart för att gå ner i vikt.
- Vitamin A. Är ett av huvudämnena som är viktigt för att förebygga fetma och leversjukdomar.
- B-vitaminer De är ansvariga för ämnesomsättningen och främjar bearbetningen av kolhydrater från mat till energi och inte till fett.
- Mineraler. Järn och magnesium hjälper till att hålla musklerna i form under viktminskning.
Utöver allt detta har frukten också en behaglig sammandragande och lätt söt smak, så även de med "söt tand" kan lätt avstå från sina vanliga desserter.
Hur många kalorier är det i 1 persimmon
Trots att frukten innehåller socker betyder det inte att det på något sätt kommer att skada din figur. Snarare, tvärtom, regelbunden konsumtion av frukt hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, vilket främjar viktminskning.
Energivärdet för persimmon: kaloriinnehållet i 1 bit är 110-120 kcal. Per gram – 60-70 kcal per 100 g.
Är det möjligt att äta persimmons på natten när man går ner i vikt?
Trots alla fördelaktiga egenskaper hos detta bär rekommenderas det inte att konsumera det på natten. Allt handlar om den stora mängden socker och komplexa kostfibrer. Den sista måltiden bör vara 2-3 timmar innan du går och lägger dig, annars kommer kroppen helt enkelt inte att hinna absorbera den.
Det låga kaloriinnehållet i persimmons beror på att de består av 80 % vatten.
Persimmon diet för viktminskning
På grund av dess näringsmässiga fördelar är persimmons ofta en stapelvara för viktminskning. Men trots alla fördelar kan det också orsaka skada, så det är viktigt att korrekt formulera din kost beroende på kroppens egenskaper. Det finns två alternativ för en viktminskningsdiet med detta hälsosamma bär.
Mono-diet
Mono-dieten för viktminskning föreskriver att endast persimmons kommer att ätas. Detta måste göras under hela veckan. På den första och sista dagen måste du äta ett kilo frukt, på den andra och näst sista dagen - 1,5 kg, på andra dagar kan du äta 2 kg frukt.
Samtidigt, glöm inte att dricka vatten, och om du fortfarande vill äta kan du tillåta dig själv ett par bitar vitt bröd till frukost.
Huvudsaken i en mono-diet är att dela upp den totala mängden efter dag
Du bör inte stanna på en sådan diet i mer än sex dagar, eftersom persimmon kan orsaka bildning av stenar. När du går ner i vikt bör du inte glömma de hälsoproblem som det kan orsaka, så det är viktigt att konsultera en läkare.
Lätt kost
Ett annat dietalternativ är att göra persimmons till en betydande del av kosten, men inte ge upp annan mat. Mat bör vara lågkalori, men näringsrik. Du kan äta spannmål, mejeriprodukter med låg fetthalt, kokt kött, grönsaker och frukt. Det som definitivt bör uteslutas är stekt, salt och söt mat. Dieten kan leda till att de som går ner i vikt hela tiden kommer att åtföljas av en hungerkänsla, men det är viktigt att överleva den aktuella perioden.
Det rekommenderas att äta frukt varannan timme för att undvika hunger.
Hur man ersätter persimmon i din kost
Trots alla fördelaktiga egenskaper gillar många som bestämmer sig för att gå ner i vikt inte persimon. I det här fallet är det värt att ersätta det med någon acceptabel lågkalorifrukt, till exempel äpplen. Allt beror på personliga smakpreferenser.
Vid kontraindikationer kan persimmon ersättas med äpplen
Fastedagar på persimmon
För dem som bara vill hålla sig i form, men inte behöver en strikt diet, rekommenderar läkare fastedagar. De fördelaktiga ämnena som finns i frukterna - fibrer, antioxidanter, vitaminer - hjälper till att ta bort alla gifter och överflödig vätska från kroppen.
För fastedagar är det viktigt att välja rätt frukter. De ska vara mogna, mjuka, med en ljus orange färg. För hela dagen behöver du två kilo frukt, mycket dricksvatten och te utan socker. Om det är svårt att hålla en dag på bara en, bör te ersättas med kefir med låg fetthalt. Vikten av fastedagar är mycket viktig, speciellt när man går ner i vikt. De kommer att hjälpa till att ta bort överflödigt vatten från kroppen och hålla matsmältningssystemet i god form.
Du måste komma ur denna diet på rätt sätt
Persimmons bör ätas i små portioner under hela dagen, utan att glömma att dricka mycket vatten. Använder du kefir bör du dricka ett halvt glas efter varje bär du äter.
Persimmonvinäger för viktminskning
I öst har denna vinäger värderats sedan urminnes tider till denna dag. Det hjälper till med viktminskning och normaliserar ämnesomsättningen. Det används också för att läka sår och hud. I matlagning är det en konstant komponent av såser och olika tillsatser.
För viktminskning blandas vinäger med vatten eller mjölk i förhållandet 1:10. Du måste dricka denna cocktail varje dag. Dess huvudsakliga egenskap är att med rätt kost hjälper det att gå ner i vikt även för dem som inte tränar.
Persimmonvinäger bryter snabbt ner fetter och kolhydrater
Skador av persimmon och kontraindikationer
Trots alla fördelaktiga egenskaper är persimon inte lämplig för alla som bestämmer sig för att gå ner i vikt. Allt handlar om dess sammansättning igen. Först och främst är det värt att lyfta fram följande punkter:
- Stora mängder socker.Personer med diabetes bör undvika persimmons. Trots att frukten är låg i kalorier innehåller den tillräckligt med socker.
- Tannininnehåll. Detta ämne ger frukterna viskositet och smak. En stor mängd tannin finns i omogna frukter. Det påverkar matsmältningen negativt och är helt kontraindicerat för personer med gastrointestinala sjukdomar eller särskilt efter operation. Däremot kan innehållet lätt reduceras. För att göra detta, placera frukten i frysen. Kyla förstör tanninmolekyler. När de utsätts för dessa förhållanden i flera timmar blir frukterna helt säkra.
- Matsmältning. Även hos friska människor kan överdriven konsumtion av persimmoner orsaka förstoppning eller förgiftning. Du bör inte äta dessa frukter mer än sex dagar i rad, de ämnen de innehåller kan bidra till bildandet av stenar.
Slutsats
Persimmon är mycket användbar för viktminskning, främst på grund av dess närings- och smakegenskaper. Denna produkt låter dig glömma känslan av hunger och snabbt gå ner 2-3 kilo extra. Men som i alla frågor bör valet av kost tas på allvar. En plötslig förändring av kosten kan ha en negativ inverkan på din hälsa. När du väljer någon typ av diet bör du först prata med din läkare.
Recensioner och resultat om persimmondieten
