Innehåll
Amningsperioden är mycket svår, eftersom en kvinna måste hålla sig till rätt näring när hon ammar, undvika mat som kan orsaka allergier, uppblåsthet och magbesvär. Färska grönsaker och frukter bör konsumeras med extrem försiktighet. Men när det är augusti blir meloner och meloner, som fyller nästan alla butiker, en frestelse. Läs mer om huruvida en ammande mamma kan äta melon och hur man använder den på rätt sätt för att inte skada barnet.
Är det möjligt att äta melon när man ammar?
Melon är inte bara mycket välsmakande och aromatisk, utan också fördelaktigt för den kvinnliga kroppen, eftersom den innehåller många mikronäringsämnen. Men det finns en hel del kontroverser angående dess användning under amning.
De flesta barnläkare rekommenderar inte att lägga till det i kosten under den första månaden efter födseln, eftersom den nyfödda fortfarande har ett svagt matsmältningssystem som bara kan smälta lätt mat.
Andra är övertygade om att om du följer en diet kan du fortfarande äta melon när du matar, men i små mängder och med rätt val av frukt.
Fördelarna med melon för en ammande mamma
Om vi pratar om fördelarna med en stor söt frukt, har den verkligen en positiv effekt på människokroppen, eftersom den innehåller en stor mängd vitaminer och mikroelement.
Denna melonfrukt är en källa till kolhydrater, och dess rika och söta smak indikerar närvaron av ekologiska sockerarter. Glukos är mycket användbart för en kvinna, särskilt efter förlossningen, eftersom det har en positiv effekt på det känslomässiga tillståndet, vilket gör att du kan hantera stress efter förlossningen.
Melon innehåller också användbara syror, i synnerhet folsyra. Och mycket fiber. Det positiva med dess användning är att alla mikroelement och vitaminer som ingår i dess sammansättning säkert kommer att hamna i bröstmjölk.
Fostermassan består av nästan 90 % vätska, vilket bidrar till mjölkflödet. Det har också en mild diuretisk effekt, vilket gör att du kan bli av med svullnad.
Under amning passerar alla de viktigaste mikroelementen för den kvinnliga kroppen till mjölk, vilket har en skadlig effekt på moderns utseende. Och närvaron av betakaroten i frukten hjälper till att förbättra tillståndet för hår, naglar och hy och bibehåller ett vackert utseende.
Vilka är fördelarna med melon för spädbarn?
Melon under amning kan också ha en positiv effekt på barnets tillstånd om du följer reglerna för dess användning.
Att lägga till foster till en ammande mammas kost ökar produktionen av hormonet serotonin i blodet. Det förbättrar inte bara moderns humör, utan har också, när det ingår i mjölk, en gynnsam effekt på barnets humör.
Fibern som finns i kompositionen förbättrar matsmältningen för mor och baby, men det är nödvändigt att dosera konsumtionen av melon, eftersom det kan orsaka lös avföring hos barnet.
Mättnad av mjölk med vitamin C hjälper till att stärka barnets immunitet, och järn och kalium har en gynnsam effekt på blodbildningen, ökar hemoglobinet och stärker det kardiovaskulära systemet.
Hur man väljer melon för en ammande mamma
Huvudregeln för att äta melon är att det är hälsosamt och inte orsakar skada när man matar barnet. Tyvärr finns det idag många skrupelfria tillverkare som försöker öka sin vinst genom att förbättra smaken och de yttre egenskaperna med hjälp av kemiska nitrater. Med denna metod kan odlad melon allvarligt skada inte bara mamman utan också barnet, orsaka matsmältningsbesvär eller, ännu värre, orsaka förgiftning.
Det rekommenderas absolut inte att köpa meloner med sprickor, bucklor, skador eller halverade. Sedan på sprickor och skärsår i fostret börjar patogena mikrober spridas mycket snabbt, vilket, om de kommer in i kroppen, kan orsaka en infektionssjukdom.
En ammande mamma kan bara äta en fullt mogen melon, så när du väljer en frukt bör du definitivt kontrollera den för mognad:
- Den mogna frukten har en uttalad melonarom;
- skalet ska vara elastiskt när det pressas;
- när du trycker på ska ljudet vara matt;
- stjälken måste vara torr (naturligt torkad).
Och viktigast av allt, du bör endast köpa meloner i speciella frukt- och grönsaksavdelningar.
Hur man introducerar melon i en ammande mammas kost
Kvinnor som föder barn på försommaren kan, om så önskas, införa melon i sin kost under amning, men detta bör göras under iakttagande av ett antal regler:
- Du bör använda melon med extrem försiktighet om ditt barn är under 3 månader gammalt. De flesta barnläkare är helt emot användningen av denna produkt upp till 3 månader, eftersom det är under denna period som processen för att etablera barnets matsmältningssystem inträffar.
- Om det beslutades att införa melon i kosten, måste detta göras gradvis och observera barnets reaktion på den nya produkten. Du bör börja med en liten bit, och om du reagerar bra på den nya maten kan du gradvis öka mängden. Sålunda, vid amning, kan en ammande mamma konsumera upp till 200-250 g per dag inte mer än 3 gånger i veckan.
- Det rekommenderas under inga omständigheter att konsumera melon med andra livsmedel. Det mest idealiska alternativet är att äta det som en självständig rätt under perioden mellan huvudmåltiderna (mellan lunch och middag). Så fram till kvällen kan du observera barnets reaktion. Du bör inte dricka melon med vatten, eftersom detta kommer att sakta ner processen för dess absorption.
- Du bör undvika att äta melon före sänggåendet eller direkt efter att ha ätit. Under denna period kommer processen att smälta denna produkt att vara komplicerad.
I vilka fall ska man avstå?
Eftersom melon i sig är en produkt som kan konsumeras med måtta under utfodring, finns det fall då det är kontraindicerat:
- med gastrit, magsår eller kolit hos modern;
- för diabetes mellitus;
- när diates och en allergisk reaktion inträffar hos en nyfödd;
- för uppblåsthet, kolik och matsmältningsbesvär hos ett barn;
- om den ammande mamman är överviktig.
Om ett barn eller en mamma har tecken på förgiftning eller orolig mage bör du under inga omständigheter äta melon, eftersom det kan förvärra tillståndet ytterligare och orsaka kräkningar och diarré.
Slutsats
En ammande mamma kan äta melon, men med extrem försiktighet. Och bara om laktationsperioden sammanfaller med mognadsperioden för dessa frukter. Innan du lägger till denna produkt till din kost, var noga med att konsultera din barnläkare eller nutritionist för att undvika skadliga effekter.
