Gojibär: hur man tar för viktminskning, recept

För inte så länge sedan var gojibär exotiska för de flesta européer, men idag finns de i lager i nästan alla stora butiker, där det alltid finns en efterfrågan på så hälsosamma produkter. Detta intresse orsakas av den högljudda placeringen av ovanliga frukter, enligt vilka gojibär är bättre än några piller och vitaminer för viktminskning.

Fördelarna och skadorna av gojibär för viktminskning

Frukterna av goji, eller kinesisk vargbär, anses vara bär med lång livslängd i denna växts hemland, i Tibet. De har länge bevisat sina fördelar i kampen mot hormonella obalanser, sömnlöshet och många olika sjukdomar i huden och det kardiovaskulära systemet. Att äta gojibär har dessutom en gynnsam effekt på manlig styrka.Dessutom kan de lindra symptomen på klimakteriet hos kvinnor och förhindra för tidigt åldrande av kroppen på grund av de rika reserver av antioxidanter som de innehåller.

Men gojibär har sin berömmelse att tacka inte bara för deras fördelaktiga egenskaper för människors hälsa, utan också till det faktum att de har funnit tillämpning för att påskynda viktminskningsprocesser. En viktig roll i detta spelas av växtens frukters förmåga att reglera blodsockernivån på grund av det låga glykemiska indexet, som är 29 enheter. Dessutom normaliserar dessa bär metaboliska processer i kroppen och renar mag-tarmkanalen från gifter och näringsnedbrytningsprodukter. Detta har i sin tur en positiv effekt på nedbrytningshastigheten av fettvävnad. Fruktens egenskap att undertrycka aptiten hjälper också till med viktminskning, vilket eliminerar behovet av oplanerade mellanmål.

Men bara bär av hög kvalitet har maximala fördelar för kroppen. En produkt som köps på den första återförsäljaren du stöter på kan orsaka mycket skada på kroppen. Skrupelfria säljare säljer ofta berberis eller tranbär till godtrogna kunder under sken av torkade gojifrukter, som vill tjäna pengar på varumärket "viktminskningsprodukt". Dessutom gäller detta även för onlinebutiker, så du bör vara försiktig när du köper en produkt och bara köper den på betrodda platser som har lämpligt certifikat.

Korrekt torkade frukter har en ljus röd-orange färg och en mjuk konsistens. Om bären, när du skakar förpackningen, håller ihop och inte separerar från varandra, betyder det att produkten är av hög kvalitet. Det är bättre att inte köpa krispiga och hårda gojibär, eftersom det är stor sannolikhet att de kommer att bli bortskämda.

Hur verkar gojibär på kroppen?

Även om vissa recensioner talar om snabb viktminskning med goji-produkter, där ingen ansträngning krävs för att uppnå resultat, är det värt att komma ihåg att bären från denna växt inte är ett viktminskningsläkemedel. Frukterna har faktiskt ett högt innehåll av antioxidanter, under vilken aktiv nedbrytning av fetter och frigöring av energi sker. Denna energi ger i sin tur styrka till alla kroppens celler, stärker immunförsvaret och ökar uthålligheten.

Du ska dock inte tro att detta hjälper till att bli av med extra centimeter i midjan utan lämpliga justeringar av din kost och träning. En liknande effekt kan endast uppnås om frukterna konsumeras i kombination med måttlig träning och en balanserad hälsosam kost.

Hur man korrekt konsumerar gojibär för viktminskning

Gojibär är bra, inklusive det faktum att för viktminskning kan de konsumeras i nästan vilken form som helst, men oftast bryggs de. Bryggda frukter är inte mindre användbara än torkade, och har dessutom en positiv effekt på figurens tillstånd. Den största svårigheten ligger i korrekt bearbetning av produkten.

Hur man äter gojibär för att gå ner i vikt

För att få mest nytta av växtens frukter när du använder dem som mat utan att brygga, måste du komma ihåg några rekommendationer:

1. Gojibär måste konsumeras i torkad form för viktminskning. Färska frukter av kinesiska vargbär kan vara giftiga, men när de torkas förstörs de giftiga föreningarna i dem och bären blir säkra.
2. Växtens torkade frukter, liksom andra torkade frukter, kan ätas som en oberoende produkt, till exempel för att stilla hunger mellan huvudmåltider, eller läggas till komplexa rätter.
3. Eftersom de är ett exotiskt bär kan gojibär orsaka matsmältningsbesvär och andra magproblem när de först konsumeras. Därför är det värt att förbereda kroppen för en ny produkt genom att begränsa dig till 1 - 2 frukter under den första dosen. Om det inte finns några negativa reaktioner på produkten kan du gradvis öka antalet bär till 15 - 20 st. på en dag.
4. Personer över 50 och de som har problem med blodtrycket bör inte konsumera mer än 5 - 7 frukter åt gången.

Hur man brygger gojibär för viktminskning

Att brygga frukterna av kinesiska wolfberry har också sina egna nyanser:

1. Omedelbart före bryggning tvättas gojibären med rinnande vatten eller blötläggs i 10 - 15 minuter.
2. För varmt vatten leder till att de nyttiga ämnena i produkten börjar förstöras, så du bör inte brygga frukter vid temperaturer över 85 - 90°C.
3. Det rekommenderas inte att använda aluminium- och emaljbehållare vid bryggning, eftersom syrorna i bären kan reagera med materialet i behållaren och frigöra föreningar som är skadliga för kroppen. Glas- och keramikfat, liksom termosar och termomuggar är lämpliga för denna procedur.
4. För 2 msk. Gojibär bör förberedas med 5 liter kokande vatten, hällas över dem och förseglas med lock. Drycken måste infunderas i 30 minuter, varefter du kan dricka det beredda avkoket.

Hur man dricker gojibär för viktminskning

För att uppnå maximal fördelaktig effekt måste du dricka gojibär för viktminskning korrekt:

1. Drycken som infunderas i 30 minuter filtreras och dricks varm.
2. Infusionen konsumeras 3 gånger om dagen 20 minuter före måltid, 0,5 msk. på en gång.
3. Den dagliga dosen av vitaminvätska är 300 ml.
4. De bär som finns kvar efter filtrering kan säkert ätas med en sked.
5. Det rekommenderas inte att tillsätta socker, honung eller andra sötningsmedel till fruktdrycken - lättsmälta kolhydrater i dessa och liknande ämnen kommer att förneka bärens fördelaktiga effekter och kommer inte att bidra till viktminskning.

Hur man använder gojibär för viktminskning enligt instruktionerna

Tillsammans med stora butiker och stånd med torkad frukt erbjuder apoteken även inköp av gojibär från olika tillverkare för viktminskning. Som regel är huvudleverantörerna av denna produkt Spanien och Tibet, där denna växt odlas i industriell skala. På medicinska avdelningar säljs sådana frukter i förpackningar om 50 och 100 g och är tillgängliga utan recept, men innan du använder dem rekommenderas att konsultera din läkare

Receptionsfunktioner

Bland människor som utövar gojibärdieter finns det en åsikt att överskridande av dosen av växtfrukten provocerar snabb viktminskning. Detta påstående är långt ifrån sanningen. Som du kanske gissar medför missbruk av bär, liksom andra livsmedel, inga positiva konsekvenser, men kan med största sannolikhet orsaka magsmärtor och en allergisk reaktion. Därför rekommenderas det inte att självständigt öka andelen frukt i kosten utan medicinska indikationer.

Den dagliga dosen av gojibär för en vuxen som inte tillhör den grupp människor som behöver begränsa mängden produkt är 10 - 20 g, vilket motsvarar 20 - 50 frukter. För barn under 10 år halveras erforderligt belopp. I det här fallet har bär som konsumeras 20-30 minuter före måltid eller under måltid störst effekt.

Funktioner av näring under viktminskning

Det finns inga särskilda instruktioner för att ändra kost för dem som tar gojibär eller frön för viktminskning. De följer alla de vanliga reglerna som du bör följa för att gå ner i vikt. Därför bör de som går ner i vikt begränsa konsumtionen av lättsmälta kolhydrater, som huvudsakligen finns i sötsaker och mjölprodukter, och berika sin kost med fullkorn, fibrer och protein. Det är värt att utesluta saltade, rökta, stekta och kryddiga rätter från menyn och ersätta animaliskt fett med vegetabiliskt fett. Dessutom måste du dricka minst 2 liter vatten och undvika att äta 3 till 4 timmar före sänggåendet.

Drick recept för att gå ner i vikt med gojibär

Sedan den tiden fördelarna med goji för viktminskning har blivit allmänt kända, har fler och fler nya recept dykt upp, för beredningen av vilka bären från denna växt används. De används för att förbereda gröt och sallader, fylla pajer med dem och lägga till dem i kakor. Dessa frukter används också i drycker, till exempel infusioner, avkok och te.

Smoothie

Som ett komplement, och ibland ett alternativ till en lätt frukost, är delikata vitaminsmoothies gjorda på gojibär mycket populära. I recensioner, människor som tar gojibär för viktminskning noterar att en drink enligt receptet nedan kommer att ladda kroppen med den energi den behöver i början av dagen och kommer att undertrycka önskan att äta något mindre hälsosamt före lunch:

1. 4 medelstora bananer, skalade och skurna i bitar.
2. 2 msk. l. Gojibär tvättas noggrant med rinnande vatten.
3. Lägg ingredienserna i en mixer och tillsätt 150 g frysta jordgubbar.
4. Blanda frukterna tills de är slät.
5. Den färdiga drinken hälls upp i glas och dekoreras med bananskivor och bär.

Te

Sedan urminnes tider har te bryggts från frukterna av det kinesiska vargbäret enligt ett gammalt recept, som, i processen att sprida växten, har diversifierats av många kännare av en hälsosam livsstil. Enligt recensioner kan viktminskningste med gojibär bryggas med vilket klassiskt te som helst, vare sig det är svart, hibiskus eller vitt. Det är också tillåtet att lägga till ingefära, citron eller limejuice, men det är bättre att avstå från mjölk och glass:

1. Först skållas tekannan med kokande vatten.
2. 1 msk. l. Goji-frukter tvättas noggrant och hälls i en tekanna.
3. Häll sedan 250 - 300 ml vatten i bären vid en temperatur på 85 - 90°C.
4. Brygg frukterna i 15 - 20 minuter.
5. Den färdiga drycken dricks varm eller varm. Du bör inte lägga till socker eller andra sötningsmedel till viktminskningste.

Cocktail

Även om en milkshake kanske inte verkar vara en lågkaloriprodukt, kan den göras med rätt ingredienser. Således kan en kefirbaserad cocktail med gojibär vara en hälsosam ersättning för en lätt middag. Den är förberedd så här:

1. 2 bananer, 2 kiwi tvättas, skalas och krossas i en mixer tills en homogen blandning erhålls.
2. Kombinera blandningen med 1 msk. l. tvättade gojifrukter och 500 ml kefir med låg fetthalt.
3. Vispa sedan blandningen igen med en mixer.
4. Den resulterande cocktailen kan dekoreras med mynta om så önskas.

Restriktioner och kontraindikationer för användning

Trots att recensioner av människor som går ner i vikt på gojibär noterar deras många fördelaktiga egenskaper, som de flesta andra produkter, har de vissa kontraindikationer. Således rekommenderas inte frukterna av denna växt för konsumtion av följande grupper av människor:

• personer med allergiska reaktioner och individuell intolerans mot produkten;
• gravida och ammande kvinnor;
• patienter med mag- och tarmsår;
• har en förhöjd temperatur;
• lider av gastrit och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Dessutom bör konsumtionen av dessa bär begränsas till personer som samtidigt tar mediciner för behandling av diabetes, högt blodtryck och lågt blodtryck, eftersom de aktiva substanserna i frukterna kan reagera med komponenterna i medicinerna. Därför, när du introducerar gojibär i din kost, bör du konsultera en specialist.

Slutsats

Även om det kan verka osannolikt, har gojibär vissa fördelar med viktminskning. Denna produkt bör dock inte tas som en omedelbar fettförbrännare.Att äta bär kan ta det första steget mot rätt näring, vilket i kombination med fysisk aktivitet snart kommer att leda till din drömfigur.

Riktiga recensioner från människor som går ner i vikt om effekten av gojibär på viktminskning

Rekommenderade inlägg

Jordgubbar Queen Elizabeth: sortbeskrivning, bilder, recensioner

Remontant jordgubbar: sortbeskrivning, foton, recensioner

Ultratidiga, supertidiga, supertidiga druvsorter

Jordgubbe Ostara

Saperavi druvor

Druvsfinx

Druvor till minne av Negrul

Strawberry av Wim Tarda

Strawberry Temptation