Innehåll
Under graviditeten bör en kvinna noggrant övervaka sin hälsa, eftersom den korrekta utvecklingen av det ofödda barnet kommer att bero på detta. Korrekt balanserad kost spelar en viktig roll. Så, forskare tror att valnötter bör konsumeras under graviditeten. Trots det faktum att denna produkt innehåller fördelaktiga ämnen i alla delar av växten, kan den vid höga koncentrationer skada inte bara fostret utan också den gravida kvinnan. Därför finns det nu många olika recept för gravida kvinnor som inkluderar användningen av valnötter. Du kan välja vilken meny du vill.
Kan gravida kvinnor äta valnötter?
Många läkare bråkar fortfarande om gravida kvinnor kan äta valnötter eller inte. Å ena sidan hjälper dessa produkter en kvinna att återställa balansen mellan näringsämnen, vilket främjar korrekt näring och fosterutveckling.Å andra sidan är de höga i kalorier, så de kan leda till fetma och efterföljande komplikationer under och efter förlossningen.
Läkare har hittat en kompromiss: du kan använda dessa produkter vid akut hunger, när det inte finns något till hands. Dessutom kan du bara ha en strikt definierad mängd valnötter per dag.
Vilka är fördelarna med valnötter för gravida kvinnor?
Fördelarna med valnötter för kvinnor under graviditeten har bevisats av många läkare inom området gynekologi och obstetrik.
Det är känt att fördelarna och skadorna med valnötter för gravida kvinnor främst beror på de föreningar som ingår i produkten. Denna naturliga ingrediens innehåller olika näringsämnen.
- Essentiella och icke-essentiella aminosyror (till exempel: valin, isoleucin, arginin). De återställer inte bara näringsenergi, utan förbättrar också det övergripande flödet av grundläggande metaboliska processer i en gravid kvinnas kropp.
- Fleromättade fettsyror (omega-3 och dess varianter) hjälper till att normalisera funktionen av kroppens mag-tarmkanal. Samtidigt återställs inte bara surheten i magen, utan även vatten-elektrolytbalansen som helhet.
- Vitaminer (A, B, C, E) bidrar inte bara till att stärka immuniteten hos modern och hennes ofödda barn, utan också återställa hormonsystemets funktion. De har en bra effekt på nervsystemet, eftersom de är ett slags antidepressiva medel, hjälper de till att förbättra utseendet på en gravid kvinna: hudens tillstånd förbättras, hårets tillstånd återställs och figuren förbättras.
- Mikroelement (koppar, bor, mangan, kisel, kobolt, fosfor, kalium, kalcium, zink, magnesium) gör det möjligt att återställa kroppens energi.De hjälper till att stärka muskuloskeletala systemet hos en gravid kvinna, som upplever mycket stark fysisk stress mot slutet av graviditeten. Dessutom hjälper dessa ämnen till att etablera alla biokemiska reaktioner i kroppen.
- Fytosteroler (det finns många av dem i dessa produkter) hjälper till att minska mängden kolesterol i blodet och rensar därmed blodkärlen. Och detta hjälper till att förhindra de svåraste konsekvenserna för cirkulations- och kardiovaskulära systemen i en gravid kvinnas kropp.
Den komplexa verkan av alla komponenter i valnötsfrukter hjälper till att lösa problem med genitourinära och reproduktiva system. De hjälper också till att förbättra tillståndet för den gravida kvinnan i allmänhet.
Valnötter under tidig graviditet
Fördelarna med valnötter för gravida kvinnor i de tidiga stadierna är uppenbara. I det här fallet har dessa produkter en god effekt på de hormonella, nervösa, kardiovaskulära, immun-, cirkulations-, matsmältnings- och genitourinära systemen i den gravida kvinnans kropp. Dessutom tror många experter att viktökning helt enkelt är nödvändig i de tidiga stadierna.
Valnötter under sen graviditet
Men effekten av valnötter under graviditeten i 3:e trimestern (sen termin) är inte längre lika fördelaktig som i början. Användningen av denna produkt leder inte bara till viktökning utan också till ökad stress på kvinnokroppens muskuloskeletala system. Experter rekommenderar att begränsa proteinintaget, och i valnötter når dess koncentration höga nivåer. Därför har många läkare sammanställt en speciell meny.
Hur många valnötter kan gravida kvinnor äta?
Beroende på perioden kan mängden naturlig komponent som konsumeras variera. Så under den första halvan bör kvinnor konsumera dem i stora mängder (upp till 10-12 stycken) per dag. Men under andra hälften av terminen, om det finns ett hot om viktökning och eventuella allvarliga konsekvenser, bör mängden minskas till 4-5 stycken per dag.
Få vet, men valnötsväxtens blad kan också användas. De är särskilt effektiva för blödande tandkött.
Ingredienser:
- blad - 1 matsked;
- vatten – 0,25 l.
Metod:
- Koka vatten.
- Lägg bladen i den. Stäng locket.
- Låt det brygga i 1 timme.
- Förvara på en sval, mörk plats.
Det rekommenderas för gravida kvinnor att konsumera detta flera gånger om dagen i de tidigare stadierna. Men före förlossningen bör frekvensen av att ta produkten minskas.
Vad är det bästa sättet att äta valnötter?
Valnötter kan endast konsumeras i sin rena form i begränsade mängder, som anges ovan. Men olika rätter baserade på dem är mycket efterfrågade: sallader, krämer, oljor och tinkturer.
Recept
Det finns många rätter baserade på denna naturliga produkt. Följande recept kommer att vara användbara för gravida kvinnor.
Vitaminsallad
Ingredienser:
- äpplen - 2-3 stycken;
- päron (mjuka) - 2-3 stycken;
- honung - efter smak;
- valnötter (hackade) – 0,25 kg.
Matlagningsteknik:
- Förbered frukterna: skölj, torka, skala (skal, frön, kärna och tips). Puré.
- Tillsätt resten av ingredienserna och blanda noga.
Rätten är klar att ätas.
Anti-anemi blandning
Ingredienser:
- citronskal (hackad) - 0,25 kg;
- honung - efter smak;
- valnötter (hackade) – 0,25 kg.
Metod:
- Blanda citronskal och valnötter.
- Tillsätt honung.Att röra om ordentligt.
Du måste använda produkten dagligen, 1 tesked (helst i 4 doser).
Honung-nötkräm
Ingredienser:
- valnötter - 2 koppar;
- russin, torkade aprikoser - ½ kopp vardera;
- honung - 1 glas;
- smör - 0,07 kg;
- kakao - några nypor.
Metod:
- Häll kokande vatten över torkad frukt.
- Mosa smöret och vispa med kakao.
- Blanda allt och tillsätt honung.
Krämen ska förvaras i kylen i en vecka. Ta 3 teskedar dagligen (kan användas med te, i sallader och flingor).
Övrig
Det rekommenderas att köpa olja från denna produkt. Det är värt att komma ihåg att det inte bör användas av personer med individuell intolerans mot komponenterna och personer som lider av kroniska gastrointestinala sjukdomar.
Oljan hjälper dock till att normalisera tarmfunktionen.
Säkerhetsåtgärder
För att förhindra att denna naturliga komponent blir en biprodukt och giftig produkt bör flera regler följas:
- Valnötter (med skal) bör förvaras på en sval, mörk plats. Och den renade produkten ligger i en tättsluten behållare i frysen. Tillåt inte fukt under några omständigheter.
- Förberedande arbete är också viktigt. De ska tvättas och torkas noggrant. Kärnorna måste blötläggas i flera timmar före användning eller tillagning.
Det är viktigt att tugga produkten väl för att inte förvärra matsmältningsproblem.
Kontraindikationer för valnötter under graviditeten
Den huvudsakliga kontraindikationen är individuell intolerans mot komponenterna i valnötter - en allergisk reaktion.Det bör också användas med försiktighet av kvinnor som lider av tarmproblem, eftersom förekomsten av förstoppning och matsmältningsbesvär ökar under graviditeten. Dessutom kan magsår bara bli värre.
Om du har några sår i munnen eller inflammation i tonsillerna, samt en funktionsstörning i kvinnokroppens hormonsystem, bör du sluta äta valnötter.
Slutsats
Under graviditeten hjälper valnötter en mängd olika system i en kvinnas kropp. En obegränsad mängd av denna produkt kan dock skada en gravid kvinna. Därför, innan du konsumerar valnötter, bör du rådgöra med en specialist och skapa din egen individuella meny.
