Innehåll
- 1 Kan en ammande mamma äta valnötter?
- 2 Fördelarna och skadorna med valnötter när man ammar en nyfödd
- 3 Valnötter för amning
- 4 Hur många valnötter kan du äta när du ammar?
- 5 I vilken form är det bättre att äta valnötter under amning?
- 6 Allergi mot valnötter hos spädbarn
- 7 Säkerhetsåtgärder
- 8 Kontraindikationer
- 9 Slutsats
Om en kvinna bestämmer sig för att amma sitt barn efter förlossningen, måste hennes diet överensstämma med barnets behov. Och frågar sig själv om det är möjligt att äta valnötter när man ammar, ställer en kvinna en viktig fråga. När allt kommer omkring är det som är möjligt för en vuxen inte alltid lämpligt för en bebis, eftersom hans kropp ännu inte kan klara av många element i maten, medan dessa ämnen hos en vuxen elimineras från kroppen naturligt och omärkligt.
Kan en ammande mamma äta valnötter?
Under amning måste en kvinna först och främst tänka på sitt barn när hon äter något. Den ammande kroppen måste noggrant skyddas från många skadliga livsmedel, mediciner och alkohol. Allt som mamman äter passerar till barnet genom mjölk, vilket förser den nyföddas kropp med användbara mikroelement.Eftersom barnet ännu inte har sin egen fullfjädrade immunitet, och han får kroppens skydd från sin mamma med mjölk, är hans organ mycket mottagliga för olika förändringar i en kvinnas kost.
På frågan om valnötter kan konsumeras under amning är det värt att notera att detta är en av de mest ofarliga och hälsosamma livsmedel. Enligt Dr Komarovsky, under amning behöver du inte begränsa dig till någon mat, huvudsaken är att det ger glädje och gott humör till mamman.
Fördelarna och skadorna med valnötter när man ammar en nyfödd
Valnöt i sig är en mycket kaloririk produkt, trots att den innehåller minimalt med kolhydrater. Huvuddelen av kalorierna kommer från fetter. När ett barn inte går upp bra i vikt behöver mamman öka fetthalten i de livsmedel som utgör hennes kost. Valnötter ger extra fetthalt till bröstmjölken, samtidigt som de eliminerar fet mat som är mättad med skadliga kolhydrater som avsätts på en kvinnas midja.
En annan betydande fördel med kärnorna i det kungliga trädet är att de, genom att öka fetthalten i kosten, påverkar normaliseringen av avföring hos modern och nyfödd. Om barnet lider av förstoppning bör mamman börja äta flera valnötter om dagen, vilket ökar fetthalten i bröstmjölken.
Kärnan innehåller även askorbinsyra, vilket är nödvändigt på vintern för att förhindra förkylningar och virussjukdomar. Syra stärker väggarna i blodkärlen. Detta är särskilt viktigt för kvinnor som lider av huvudvärk och andra hjärt-kärlsjukdomar.
Produktens energivärde är 648 kcal per 100 g, varav 547 tillhör fettdelen, resten kommer från proteiner och kolhydrater. Muttern innehåller:
- 10,2 g kolhydrater;
- 15,4 g protein;
- 65 g fett;
- betakaroten;
- vitaminerna A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kalium, kalcium, zink, magnesium, mangan, selen, koppar, fosfor, järn, natrium;
- alkaloider;
- tanniner;
- Omega-3 fettsyror.
Valnötter har också kontraindikationer. Om en kvinna lider av någon typ av kolit, gastrointestinala sjukdomar, högt blodtryck eller allergiska reaktioner på mat, bör hon vara mycket försiktig när hon äter denna produkt, eftersom hennes barn också kan vara allergisk.
Valnötter för amning
Vissa kvinnor får diagnosen typ 2-diabetes mellitus, kallad graviditetsdiabetes, efter ett barns födelse. Denna typ av diabetes går att bota. Med tiden, genom att följa rätt kost och livsstil, kan en kvinna bli av med det. Ett sätt att sänka blodsockret utan att skada ditt barn är att äta valnötter. Detta är en av dess huvudfunktioner - att minska glukos i kroppen.
En annan egenskap hos frukten är normaliseringen av blodcirkulationen i hjärnan, vilket är nödvändigt för kvinnor som lider av huvudvärk. Valnötter kan tas när du ammar i en mängd av högst 5 stycken per dag, för att inte orsaka motsatt effekt eller provocera en allergi. Den kvinnliga kroppen efter förlossningen är mycket känslig för förändringar i kosten och för eventuella yttre påverkan.
Det finns en missuppfattning bland ammande mödrar att produkten under amning ökar mjölkproduktionen, vilket orsakar mastit. Faktum är att det inte påverkar nivån på mjölkproduktionen alls, utan bara dess mättnad med kalorier.
Hur många valnötter kan du äta när du ammar?
Eftersom valnötter anses vara ett allergen, om en kvinna inte har ätit dem ofta tidigare, rekommenderas det inte att börja med en stor mängd. Kroppen måste vänja sig vid små doser, och det är också nödvändigt att titta på barnets reaktion på denna produkt. Om ett barn börjar uppleva rodnad eller utslag på kroppen, särskilt mellan hudvecken och på kinderna, bör du tänka på det faktum att barnet har en intolerans mot en del av maten i moderns kost.
Du kan förstå om en ammande mamma bör äta valnötter först efter två veckors intag av dem i små doser, inte mer än tre kärnor per dag. Om barnet efter 2 veckors matning inte visar några symptom på intolerans, kan du öka dosen till 5 stycken per dag, eftersom detta är den dagliga normen för en frisk kropp. Om en kvinna har gått upp mycket i vikt efter förlossningen och är överviktig, bör intaget av valnötter minimeras på grund av produktens höga kaloriinnehåll.
I vilken form är det bättre att äta valnötter under amning?
Om en kvinna som ammar bestämmer sig för att introducera valnötter i sin kost och undrar i vilken form hon kan äta det, då är svaret uppenbart - den där hon gillar det mest. Vissa människor tål inte smaken av valnötter på grund av deras specifika viskositet i munnen, men de förstår fördelarna med produkten och vill inte ge upp den. Alternativt kan du konsumera valnötter i oljeform.Det är allmänt tillgängligt i stormarknader, men få människor uppmärksammar det. Det är inte billigt, priset för 500 ml är cirka 600 rubel. Lägg det till grönsakssallader som en dressing. En tesked olja ersätter den dagliga dosen av produkten.
Nöten kan läggas till gröt tillsammans med torkad frukt, riven till pulver med hjälp av en mixer och läggas till sallad. Du bör inte steka dem under amning. Stekt mat i sig är skadlig, och stekta nötter förlorar också sina medicinska egenskaper när de utsätts för värme.
För att glädja en ammande mamma med godis med hjälp av valnötter efter förlossningen, samtidigt som du eliminerar socker som är skadligt för hälsan, kan du krossa kärnan och blanda den med trögflytande eller flytande honung. Detta recept är mycket användbart vid förkylningar. Om honung är kanderad och det inte finns någon annan honung i huset, bör du inte smälta den, uppvärmd honung förlorar vitaminer.
Allergi mot valnötter hos spädbarn
Om mamman inte tidigare har haft en allergi mot nötter, men barnet har en, är det bästa sättet att hjälpa barnet att vägra produkter som innehåller komponenten, inklusive bakverk med nötter, kozinak, och fortsätta amma. Moderns immunitet kommer att hjälpa barnet att klara av sjukdomen.
Symtomen vid vilka ett barn kan diagnostiseras med valnötsallergi är följande:
- utslag;
- blåsor;
- tårflöde;
- täppt näsa;
- hosta;
- svårt att andas;
- diarré eller förstoppning;
- flatulens;
- ansiktssvullnad;
- anafylaktisk chock.
Om något symptom upptäcks måste du omedelbart konsultera en läkare och ta bort inte bara valnötter från din kost, utan även följande produkter:
- frön;
- sojaprodukter;
- linser;
- baljväxter;
- cashewnötter;
- pistagenötter;
- såser och ketchups;
- senap.
Dessa produkter är inte skadliga i sig, men många som är intoleranta mot nötallergener reagerar inte negativt på de listade produkterna. Och det är bättre för en ammande mamma att spela det säkert genom att avstå från denna mat medan du ammar.
Säkerhetsåtgärder
För att skydda ditt barn från en oönskad reaktion från kroppen bör du komma ihåg om kvinnan själv tidigare har upplevt intolerans mot någon produkt. Om en sådan reaktion finns, kan konsumtion av valnötter under amning skada det nyfödda barnet. Som nämnts tidigare är det bättre att testa en nöts kompatibilitet med kroppen genom att införa små doser av denna produkt i kosten. Allergier kan uppstå mot alla typer av nötter, inklusive valnötter, eller kanske bara mot vissa. Om en kvinna hade jordnötsintolerans är det inte ett faktum att hon kommer att ha samma reaktion på valnötter. Vanligtvis kan allergiker inte ens röra allergenet med huden eller andas in damm från skalet.
Kontraindikationer
Trots de enorma fördelarna med valnötter har den ett antal kontraindikationer. Förutom allergiker bör produkten inte tas av kvinnor som lider av:
- bukspottkörtelsjukdomar;
- hudsjukdomar (psoriasis, neurodermatit, eksem);
- hög blodpropp;
- högt blodtryck;
- fetma 2-4 grader.
Alla dessa kontraindikationer gäller endast för mamman; barnet kan bara lida av en allergi mot någon av komponenterna som ingår i denna produkt.
Slutsats
Valnötter under amning ska inte klassificeras som riskabla eller tvärtom mycket viktiga produkter. All mat måste tas med måtta, undvika missbruk.När du väljer produkter efter förlossningen måste du lyssna på din kropp, vara uppmärksam på dina önskningar och reaktion på en viss produkt.
