Innehåll
Under amning måste en kvinnas kost innehålla frukt och grönsaker. Detta är nödvändigt för att fylla på vitaminreserver. Under amning anses päron vara en av de rikaste källorna till nyttiga element. Det kan bli en komplett ersättning för ohälsosamma desserter. Trots dess fördelar bör det konsumeras i begränsade mängder.
Är det möjligt att äta päron när man ammar?
Under amningen får barnet alla livsnödvändiga ämnen från modersmjölken. Därför är det extremt viktigt att kontrollera din kost, exklusive potentiellt skadliga livsmedel. Päron är inte förbjudet under amning. Det är användbart för både kvinnan och hennes barn.
Man måste komma ihåg att päron hjälper till att lossa avföring och öka gasbildningen. Av denna anledning ökar barnets risk för kolik. I vissa fall utvecklas allergier. För att undvika oönskade konsekvenser bör du införa päron i kosten i små mängder, observera barnets reaktion.
Fördelarna och skadorna med päron när man ammar en nyfödd
Päronet är frukten av prydnadsbuskar som tillhör kategorin Rosaceae. Den har en avlång eller rund form. Frukten anses vara en värdefull källa till mikroelement och vitaminer. Som all annan växtmat under amning har den inte bara positiva, utan också negativa effekter. Fördelarna med päron när man matar ett spädbarn är följande:
- normalisering av blodlipidsammansättning och förstärkning av vaskulära väggar;
- förmågan att tillfredsställa hunger med lågt kaloriinnehåll;
- förbättra blodcirkulationen och aktivera hjärnans funktion;
- normalisering av nervsystemet på grund av innehållet av folsyra;
- högt innehåll av kobolt, järn, zink och kalium;
- den gröna varianten av frukt är allergivänlig;
- stärka immunförsvaret;
- normalisering av matsmältningen, eliminering av förstoppning;
- förbättra funktionen hos det kardiovaskulära systemet;
- påfyllning av nivån av vitaminer i grupperna K, A, PP, C och B.
Innan du introducerar en produkt i en amningsdiet, är det lämpligt att bekanta sig med dess negativa effekter på kroppen. Vissa sorter provocerar utvecklingen av en allergisk reaktion. Det visar sig i utslag, klåda och rodnad i huden. Därför är det nödvändigt att introducera produkten gradvis, i små portioner. Läkare rekommenderar att du konsumerar frukt inte tidigare än en halvtimme efter att ha ätit. Annars har det en irriterande effekt på tarmslemhinnan. Med ett magsår leder detta till smärta i buken.
Effekten av päron på barnet genom modersmjölken är mestadels positiv. Men när man introducerar frukt i kosten medan man ammar, är det viktigt att övervaka barnets avföring.En ökning av humöret indikerar utvecklingen av kolik. Detta orsakas av smärta på grund av en känsla av fullkomlighet i buken. I det här fallet är det nödvändigt att tillfälligt begränsa konsumtionen av päron och andra frukter som bidrar till gasbildning.
Vilka frukter är bäst att välja?
När du väljer ett päron, var först och främst uppmärksam på dess mognad och brist på deformation. Frukten plockas från trädet när den är omogen. Den når önskat tillstånd under transport. Därför finns ofta omogna päron på hyllorna. Du ska inte vägra köpa dem. Frukten kan mogna hemma. Den måste stå på fönsterbrädan i flera dagar. Det är bättre att inte ta övermogna frukter.
Experter rekommenderar säsongsbetonad, lokalt producerad frukt. De är inte behandlade med bifenyl och vax. Men de försämras mycket snabbare. De mest populära päronsorterna inkluderar:
- Hertiginna – kännetecknas av sin klargula färg och rosa sidor. Utmärkande egenskaper inkluderar snabb mognad. Därför bör denna typ av päron ätas inom en vecka efter skörd.
- Williams – har en gulgrön nyans. Huvudvärdet är saftighet och delikat smak. Barnläkare rekommenderar att du använder just denna typ av frukt som kompletterande livsmedel.
- kinesiskt päron – kännetecknas av sin ringa storlek och svagt gula färg. Denna sort är tuffare och mindre söt jämfört med de andra.
- Konferens - en engelsk päronsort med ett tjockt, rikt grönt skal. Dess främsta fördel är dess rika smak och höga innehåll av vitaminer.
Det är nödvändigt att inte bara välja rätt frukter, utan att ge dem förutsättningar för bättre bevarande. Omogen frukt bör förvaras i rumstemperatur. I andra fall ställs päronen i kylen. Det är tillrådligt att äta frukten inom 3 dagar efter köpet.
Hur man äter päron när man ammar
Under amning bör päron ätas med försiktighet. Det är viktigt att begränsa deras antal. Före användning tvättas frukterna noggrant. Skär vid behov av skinnet med en kniv. Det enklaste sättet att konsumera frukten är rå. Du bör skära päronet i små portioner. För första gången äter du lite mindre än hälften av den mottagna mängden. Om barnet inte får en negativ reaktion ökas portionen.
Päron läggs till en kvinnas kost 3 månader efter ett barns födelse. Oftast används de i följande former:
- Rå fruktpuré äts inte bara av vuxna utan också av barn. I krossad form används päron ofta som ett första komplementlivsmedel.
- Den bakade produkten konsumeras om surheten i magen ökar.
- Färskpressad juice eller kompott från torkade päron kan släcka din törst och förhindra vitaminbrist.
- Päronsylt kan vara ett alternativ till efterrätter. Men på grund av sin sockerhalt bör den ätas i begränsade mängder.
När kan man ge ett päron till en bebis?
Den hastighet med vilken kompletterande livsmedel introduceras beror på vilken typ av näring barnet har fått sedan födseln. Vid amning rekommenderar barnläkare att mata ett barn från 6 månader. Först får barnet grönsakspuréer.Fruktpuréer och juicer skapar ett beroende av sötsaker, så de introduceras senare. Det bästa alternativet är från 8 månader.
Under den första månaden av fruktkompletterande utfodring används päron som en enkomponentpuré under amning. I framtiden kan de kombineras med andra ingredienser.
Hälsosamma recept
Det finns en åsikt att näring under amning är dålig och smaklös. Det är inte svårt att diversifiera din kost. För att göra detta måste du använda följande recept.
För att förbereda bakade päron med keso behöver du:
- 20 g vardera smör och valnötter;
- 3 päron;
- 1 msk. l. Sahara;
- 100 g keso.
Recept:
- Päron måste tvättas noggrant och skäras på mitten.
- Kombinera keso med socker och lägg på beredda frukter.
- Strö hackade nötter ovanpå.
- Bakplåten ska smörjas med smör.
- Efterrätten gräddas i 180°C i högst en halvtimme.
Följande ingredienser används för kompott:
- 100 g socker;
- 500 g päron;
- citronsyra.
För förberedelser:
- Frukterna tvättas och skärs i skivor.
- De måste läggas till 2 liter kokande vatten samtidigt som socker.
- Ta bort drycken från värmen efter att fruktskivorna blivit mjuka.
- Efter tillagning, tillsätt en liten nypa citronsyra till kompotten.
För att förbereda päronpuré behöver du 500 g mogen frukt. För att göra desserten söt, använd honung eller socker efter smak.
Algoritm:
- Skalade och hackade frukter gräddas tills de är helt kokta.
- Massan separeras från skalet och placeras i en mixer.
- Där tillsätts också sötningsmedel.
- Efter malning blir produkten klar för konsumtion.
Päronjuice startar ämnesomsättningen och aktiverar matsmältningen:
- Före matlagning tvättas frukterna noggrant.
- Juicen separeras med en köttkvarn eller juicepress.
- Om så önskas avlägsnas fruktköttet med hjälp av en sil.
- För att förhindra att juicen ändrar färg, tillsätt ett par nypor citronsyra till den.
Före intag späds den med vatten i förhållandet 1:1.
Läkarnas rekommendationer
När du skapar en amningsdiet rekommenderar läkare att upprätthålla en balans. Det är tillrådligt att undvika överätande och överdriven hunger. Om ditt barn utvecklar en allergisk reaktion ska päron kasseras. De grundläggande näringsreglerna för amning inkluderar följande:
- Först införs fruktköttet i kosten. Det finns ingen anledning att ta bort huden i framtiden.
- Under amning är det förbjudet att äta päron på fastande mage. Detta leder till en känsla av obehag i magen.
- Om barnet inte har en allergisk reaktion kan den dagliga dosen av friska frukter ökas till 400 g per dag.
- Frukt ska inte ätas innan barnet är 3 månader gammalt.
- Om kolik uppstår bör du sluta äta frukten i 1-2 månader.
- När du ammar är det inte tillrådligt att kombinera päron med livsmedel som stimulerar gasbildning (kål, bönor, ägg, jästbakade varor etc.).
Slutsats
Päron under amning hjälper till att göra kosten mer varierad och eliminera sannolikheten för att utveckla vitaminbrist. Den har många användbara ämnen som en kvinna behöver under amning. Trots detta bör produkten konsumeras i begränsade mängder.
