Innehåll
Jordgubbar under amning är en av de mest åtråvärda och farliga livsmedel. De flesta mammor är försiktiga med att införa detta bär i sin kost, eftersom de fruktar konsekvenser som allergier.
Kan jag äta jordgubbar när jag ammar?
Synen på vad en ammande mamma får eller förbjuder att äta förändras varje år. Och om tidigare läkare strikt begränsade kvinnor, exklusive inte bara jordgubbar, utan också citrusfrukter, kål, kryddor, godis och ett antal andra ätbara varor, nu har synvinkeln förändrats.
När det gäller jordgubbar kan du äta dem, men med förbehåll för ett visst antal regler.
Maximala fördelar med att äta bär under amning är möjliga om du köper dem från betrodda leverantörer.
Skäl till varför frukt bör införas i kosten med försiktighet:
- Barnets kropp vänjer sig inte omedelbart vid aggressiva faktorer från omvärlden; någon påverkan för honom är stress.
- Allergi mot jordgubbar under amning. Om en mamma kan äta det utan begränsning, betyder det inte att barnet inte kommer att få en negativ reaktion på det i form av utslag.Det är anmärkningsvärt att om mamman inte tillåts jordgubbar, kan barnet inte ärva denna egenskap.
- Bär som köps utanför säsong har en hög risk att innehålla nitrater, som är farliga inte bara för kroppen, barnet utan också för kvinnan.
Fördelarna med jordgubbar för amning
Ammade mammor älskar frukterna för deras rika arom och ljusa smak. Men den söta, sura massan innehåller också många användbara ämnen:
- vitamin A, C och B;
- pektiner, fiber;
- folsyra;
- kalcium;
- jod;
- fosfor och kalium.
Fruktköttet innehåller inga fetter eller kolesterol, men innehåller näringsämnen. Detta har en större inverkan på produktens kaloriinnehåll. 100 g jordgubbar innehåller 32 kcal. Om du fryser frukt utan socker ökar denna siffra till 35 kcal. Hemmafruar som sötar fruktköttet ökar dess kaloriinnehåll till 96 kcal.
100 g konserverade jordgubbar med socker har 92 kcal. Men om du torkar det står 100 g torkad frukt för 291,5 kcal.
Rimlig konsumtion av jordgubbar under amning har en positiv effekt på kroppens funktion som helhet.
Kvinnor som lider av hypovitaminos eller livmoderblödning bör inkludera bär i kosten. Jordgubbar kan ges till ammande mödrar med högt blodtryck och försvagat immunförsvar.
De flesta av de nyttiga ämnena från fruktköttet absorberas nästan helt av kroppen. Men nutritionister råder ammande mödrar att äta frukten som efterrätt. Detta beror på det höga innehållet av organiska syror i produkten, vilket kan orsaka irritation av slemhinnorna i mag-tarmkanalen.
Torkad frukt har antioxiderande och antiinflammatoriska effekter. Med regelbunden användning kan en diuretisk och antipyretisk effekt noteras.Sköldkörtelns funktioner stimuleras också, depression och apati försvinner.
Regler för att äta jordgubbar under amning
Omedelbart efter barnets födelse rekommenderas det att avstå från att inkludera inte bara bär utan också de flesta livsmedel på menyn i 30 dagar. Det är under denna period som matsmältningssystemet börjar fungera, känsligt för all påverkan.
Under 1-2 månaders amning bör du inte heller experimentera med produkter: barnet kan utveckla diarré, kolik och tarmdysbios. Det rekommenderas att ta hänsyn till att jordgubbar är ett starkt allergen som kan orsaka utslag.
Under 3-4 månaders amning kan du introducera bär i din kost. Vid den här tiden kommer barnets matsmältningssystem att vara starkare, så mamman kan äta 1-2 färsk frukt en gång i veckan.
Uppkomsten av röda utslag på någon del av kroppen är en signal om att se över moderns meny
Vid 5-6 månaders amning kan du aktivt äta jordgubbar, förutsatt att bäret inte orsakat några komplikationer tidigare. Annars måste du börja med 1-2 stycken var 2-3 dag. Om det inte finns några biverkningar är det tillåtet att öka mängden.
Vid 7-8 månader kan både bebis och mamma äta jordgubbar fritt. Men man bör komma ihåg att överanvändning av produkten kan leda till hudutslag hos båda.
Alternativ för att använda frukt är färska eller bakade. En variant av att lägga till dem i kompotter och fruktdrycker, milkshakes är tillåtna. Det är tillåtet att införa konserverade och torkade jordgubbar i kosten, men du måste ta hänsyn till mängden socker i den färdiga produkten.
Kontraindikationer
Bäret skadar kroppen i följande situationer:
- individuell intolerans mot produkten;
- överdrivet ätit mängd frukt.
Jordgubbar kommer inte att vara fördelaktiga om de är omogna eller om de odlats i strid med principerna för jordbruksteknik.
Det är definitivt omöjligt att förutsäga den negativa effekten på kroppen av att äta bär. Enligt studier finns det risk för att tandemaljen skadas om det äts regelbundet under amning.
Det rekommenderas för unga mammor som lider av tarmbesvär och diarré, eller med en historia av kroniska sjukdomar i magen och bukspottkörteln, att vägra behandlingen.
Normen för att dricka jordgubbar för en person är 300 g per dag, vilket är 25-30 bär
Slutsats
Jordgubbar under amning är tillåtna för mödrar som inte har några kontraindikationer för sin konsumtion. För att bäret ska vara fördelaktigt måste du ta hänsyn till barnets egenskaper och endast köpa produkten från pålitliga leverantörer. Konsumtionshastigheten beror på den individuella toleransen för jordgubbskomponenter. Men oavsett utfodringsperiod bör du börja med 2-3 stycken per vecka.
