Innehåll
- 1 Är det möjligt att äta körsbär under graviditeten?
- 2 Fördelarna med körsbär för gravida kvinnor
- 3 Hur man drar nytta av körsbär under graviditeten
- 4 När ska man inte äta körsbär under graviditeten?
- 5 Är det möjligt att äta körsbär när man ammar?
- 6 Vilka är fördelarna med körsbär för amning?
- 7 Vilka körsbär kan en ammande mamma äta?
- 8 Hur man äter körsbär på rätt sätt när man ammar
- 9 I vilka fall ska man inte äta körsbär under amning?
- 10 Slutsats
Under graviditeten kan körsbär vara både fördelaktigt och skadligt för kvinnan och barnet. Det är viktigt att känna till fruktens egenskaper och konsumtionsreglerna, då blir effekten av bären bara positiv.
Är det möjligt att äta körsbär under graviditeten?
Under tiden för att föda barn måste kvinnor ge upp många välbekanta och hälsosamma livsmedel. I synnerhet orsakar välsmakande bär ofta allergiska reaktioner och kan negativt påverka barnets utveckling och kvinnans hälsa.
Däremot kan gravida kvinnor äta körsbär.Det ger extremt sällan negativa effekter; med måttlig användning har produkten en gynnsam effekt på kroppen.
Fördelarna med körsbär för gravida kvinnor
När den används försiktigt ger produkten många fördelar för kvinnor under graviditeten. Den positiva effekten är att bären:
- hjälpa en kvinna att bli av med förstoppning och påskynda avlägsnandet av gifter från tarmarna;
- främja snabbare och bättre nedbrytning av mat i magen;
- har en lätt diuretisk och koleretisk effekt, vilket gör körsbär särskilt värdefulla under graviditeten i 3:e trimestern;
- öka immunförsvaret;
- hjälpa till att bekämpa förkylningar på grund av antivirala och antiinflammatoriska egenskaper;
- har en gynnsam effekt på nervsystemet och minskar stressnivåer;
- normalisera hormonella nivåer;
- hjälp med sömnlöshet, som ofta uppstår under graviditeten;
- förbättra funktionen av sköldkörteln;
- räddar från svår toxicos, detta är särskilt användbart för körsbär under graviditeten i 1:a trimestern;
- förbättra muskelsystemets tillstånd;
- förbättra humöret och har en gynnsam effekt på utseendet, eftersom de upprätthåller skönheten i hår och hud.
Körsbär är mycket fördelaktiga för gravida kvinnor på grund av deras vitaminer.
Fördelarna och skadorna med körsbär för gravida kvinnor gäller också för barnet. De fördelaktiga ämnena i produkten är involverade i att bygga upp barnets hjärt- och muskelsystem och förhindrar också uppkomsten av medfödda sjukdomar.
Vilka vitaminer finns i körsbär för gravida kvinnor?
Produktens fördelaktiga egenskaper är lätta att förklara om vi tar hänsyn till den kemiska sammansättningen. Frukt innehåller många vitaminer som är viktiga för kvinnor under graviditeten, nämligen:
- vitamin A och E;
- undergrupp B-vitaminer, produkten innehåller särskilt många B1 och B2, B3 och B6, B9;
- askorbinsyra;
- vitamin R.
Förutom vitaminer innehåller produkten mycket järn och kalium, natrium och zink, mangan och fosfor. Bären innehåller kalcium, koppar och jod, produkten är även rik på fibrer, organiska syror, tanniner och enzymer som underlättar matsmältningen.
Hur man drar nytta av körsbär under graviditeten
För att körsbär ska ha en gynnsam effekt under graviditeten måste de konsumeras enligt reglerna. Först och främst måste du äta högkvalitativa och färska bär som inte innehåller onödiga kemiska komponenter. Det är också viktigt att hålla sig till små doser som är säkra för kroppen.
Du kan äta färska bär och kompotter, men lite i taget.
I vilken form kan gravida kvinnor äta körsbär?
Under graviditeten ger körsbär fördelar för en kvinnas kropp i nästan alla former. Blivande mammor får konsumera:
- färsk frukt, de innehåller den maximala mängden användbara ämnen och är därför särskilt värdefulla för kroppen;
- körsbärsfruktdrycker, juicer och kompotter med låg sockerhalt; det finns något färre vitaminer i sådana drycker, men de förblir fortfarande mycket hälsosamma och är också perfekt uppfriskande under graviditeten;
- körsbär i söta desserter, till exempel som fyllning för pajer;
- körsbärssylt, när du konsumerar det måste du följa minimidosen, men i små mängder kommer delikatessen att vara fördelaktig.
Under den kalla årstiden kan gravida kvinnor äta körsbär i form av drycker, godis och lätta frukträtter gjorda av frysta frukter. När den förvaras på rätt sätt i frysen behåller produkten alla sina värdefulla egenskaper fullt ut och ger maximal nytta efter bearbetning.
Hur många körsbär kan gravida kvinnor äta?
Trots alla fördelar med produkten är det viktigt att hålla låga doser vid konsumtion. Nutritionister och läkare är överens om att 200 g färska körsbär per dag är mer än tillräckligt för en kvinna under graviditeten. Färsk fruktkompott kan konsumeras i en mängd av 500 ml per dag.
Det genomsnittliga dagliga intaget av bär överstiger inte 200 g
När ska man inte äta körsbär under graviditeten?
Fördelarna och skadorna med körsbär under graviditeten kan vara tvetydiga. En absolut kontraindikation är en individuell allergi mot produkten, men förutom detta finns det andra förbud. Bland dem:
- diabetes mellitus och en uttalad tendens till fetma;
- gastrit, magsår och pankreatit i den akuta fasen;
- ökad surhet i magen och en tendens till halsbränna hos den blivande mamman;
- hudbesvär - dermatit och psoriasis.
Innan du lägger till körsbär till din kost bör du rådfråga din läkare för säkerhets skull. Han kommer att avgöra om en kvinna kan använda produkten under graviditeten och rekommendera säkra doser.
Är det möjligt att äta körsbär när man ammar?
Efter förlossningen möter kvinnor ofta ännu hårdare kostrestriktioner än under graviditeten. Samtidigt är det under denna period som den unga mammans kropp särskilt behöver näringsämnen.
Körsbärsfrukter är bland de livsmedel som mycket sällan orsakar negativa reaktioner både under graviditet och under amning. Därför kan och bör du äta körsbär medan du ammar, men det är naturligtvis nödvändigt att övervaka barnets tillstånd.
Vilka är fördelarna med körsbär för amning?
När man matar ett barn är produkten användbar främst eftersom den innehåller en enorm mängd vitaminer. De behövs inte så mycket av barnet, som på ett eller annat sätt får vitaminer från mamman, utan av kvinnan själv; hon ger barnet mycket resurser när det matar.
Under amning är bär användbara för både mamma och barn
Bär är mycket användbara för en ammande mamma, eftersom de hjälper till att återställa normal matsmältning efter förlossningen, ta bort gifter från kroppen och gå ner i övervikt. Produkten hjälper till att normalisera hormonella nivåer, hjälper till att bekämpa nervös stress och sömnlöshet hos en ung mamma. De antiinflammatoriska egenskaperna hos körsbär stödjer immunförsvaret, som ofta försvagas under graviditet och förlossning, och hjälper till att undvika virus och förkylningar under amning.
Vid 1 månad
Under de första 4 veckorna efter graviditet och förlossning bör produkten införas i kosten med stor försiktighet. Bär kan i första hand gynna mamman, eftersom de hjälper till att eliminera vitaminbrister, förbättra matsmältningen och förhindra utvecklingen av anemi.
Men matsmältningssystemet hos ett spädbarn utvecklas bara under denna period.Därför kan färska körsbärsfrukter som innehåller organiska syror orsaka kolik och magbesvär hos ett barn. Under den första månaden efter förlossningen är det bättre att inte konsumera körsbär, men kompotter och fruktdrycker - frukter som har genomgått värmebehandling har en mycket skonsammare effekt på barnets kropp. Doserna bör vara minimala, du bör börja med endast 50-100 ml drycker per dag.
Du måste vara mycket försiktig när du introducerar bär i menyn en månad efter förlossningen.
Vid 3 månader
Under den tredje månaden efter graviditet och förlossning blir barnets matsmältningssystem mycket stabilare och klarar redan av matsmältningen av ny mat. Därför kan färska körsbär läggas till kosten under denna period, på morgonen får du äta 3-4 körsbärsbär. Om spädbarnet inte har en negativ reaktion kan du fortsätta att använda produkten.
Under den tredje månaden av amning förbättrar körsbär inte bara en kvinnas hälsa utan har också en positiv effekt på barnets immunitet. Bär är också användbara för barnets sunda matsmältning och för bildandet av hans muskel- och nervsystem.
Vid 2 månader
Produkten kan konsumeras efter 8 veckors matning, förutsatt att barnet inte har kolik, diarré eller illamående. Om barnets matsmältning är normal är det tillåtet att dricka kompotter och fruktdrycker, och även äta 5-8 bär två eller tre gånger i veckan, utan att glömma att övervaka barnets reaktion.
Under denna period är körsbär fördelaktiga både för mamman efter graviditeten och för den nyfödda, eftersom det hjälper till att upprätthålla balansen av vitaminer och mineraler i kroppen.Färska frukter och körsbärsdrycker stärker immuniteten hos kvinnor och spädbarn under amning, förhindrar förstoppning och främjar avlägsnandet av gifter från tarmarna.
Efter 3-4 månader av ett barns liv orsakar bär under amning vanligtvis inga problem.
Vid 4 månader
Vid den fjärde levnadsmånaden är spädbarnets matsmältning nästan helt bildad. Som regel reagerar en nyfödd under denna matningsperiod lugnt på all mat i moderns kost, naturligtvis i frånvaro av allergier.
Om barnet inte har individuell intolerans mot frukt, kan en ammande mamma ha körsbär i nästan vilken form som helst under den fjärde månaden av amning. Färska och frysta körsbär, fruktdrycker och juicer, kompotter och söta desserter är tillåtna. För en mamma som ammar är det bara viktigt att hålla sig till små doser och inte äta körsbär varje dag, då kommer produkten att ha en gynnsam effekt på immunitet och matsmältning, hjälpa till att bibehålla en frisk hud och förbättra humöret.
Vilka körsbär kan en ammande mamma äta?
Under amning måste du vara särskilt uppmärksam på kvaliteten på körsbär. Frukterna ska vara:
- mogen, men inte övermogna, utan spår av röta och utan mjuka tunnor;
- hel och inte möglig;
- så naturligt som möjligt - du måste köpa körsbär på sommaren, under den naturliga fruktsäsongen och inte mitt i vintern.
Det är bäst att köpa bär från pålitliga butiker eller pålitliga bönder. Det rekommenderas inte att ta körsbär från händerna på slumpmässiga marknader - ingen kan garantera att deras fruktkött inte innehåller farliga kemikalier.
Under amning får en mamma med ett barn njuta av färsk frukt, körsbärsdrycker och desserter med körsbär.På vintern, när du ammar, kan du äta frysta körsbär, som behåller alla fördelar.
Körsbärsfrukter under amning måste vara av mycket hög kvalitet och naturliga
Hur man äter körsbär på rätt sätt när man ammar
När du konsumerar körsbärsfrukter under amning, som under graviditeten, är det viktigt att följa flera viktiga regler:
- Bär måste tvättas noggrant i kokt vatten, bakterier på otvättade frukter är mycket farliga för ett spädbarn. Körsbär tvättas inte bara innan de äts färska, utan också innan du förbereder kompotter och fruktdrycker.
- Det är nödvändigt att äta körsbär under amning på samma sätt som under graviditeten, i små portioner och inte varje dag. I genomsnitt är det tillåtet att äta 7-10 bär under den fjärde månaden av ett spädbarns liv; om du äter för mycket frukt kan det orsaka diarré hos barnet eller mamman.
- För första gången kan du prova körsbär i mängder av högst 2-3 bär. Om en negativ reaktion inte uppträder hos den nyfödda, ökas andelen gradvis.
- Det är bäst att konsumera frukterna på morgonen, eftersom körsbär på natten kan leda till kolik hos barnet och sömnstörningar.
Det är strängt förbjudet att svälja körsbärsgropar under amning. De innehåller blåvätesyra i små mängder, vilket kan orsaka allvarliga förgiftningar hos ett barn som ammas.
I vilka fall ska man inte äta körsbär under amning?
I vissa fall måste körsbärsfrukter kasseras helt under amning, som under graviditet. De kan inte användas:
- med diabetes mellitus hos modern eller spädbarnet;
- under exacerbationer av kroniska sjukdomar i mage och tarmar;
- med pankreatit;
- för akuta hudsjukdomar och infektioner;
- med en tendens till diarré hos mamman eller hos barnet.
En strikt kontraindikation är en individuell allergi hos en kvinna eller ett spädbarn. Det är värt att utesluta körsbär från kosten om ditt barn har hudirritationer.
Om du har akuta magbesvär bör du inte äta körsbärsfrukter alls.
Slutsats
Körsbär är tillåtna för konsumtion under graviditeten och är till stor nytta. Du kan också äta det under amning, men i båda fallen är det viktigt att följa doseringen och komma ihåg kontraindikationerna så att frukterna inte orsakar skada.
